心理学 「ガムにリラックス効果がある」は本当？
2021/8/2
ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか？
１０円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。
この話は本当なんでしょうか？
心理学
心理学 
心理学 「ヨガにリラックス効果がある」は本当？
ヨガは、ストレスや不安を抑えるリラックス効果があると話を聞いたことありませんか。
この話は本当なんでしょうか？
ライフハック セロトニンでリラックスする方法３選
「セロトニンって知ってますか？」セロトニンは、ストレスや不安を和らげる効果があり、セロトニンの量が多いほどリラックスできます。このセロトニンを使ったリラックス方法を3つ紹介します。リズム運動ひとつ目は、「リズム運動」です。リズム運動とは、そ...
心理学 リラックス効果があるサプリメント３選
ストレスや不安に効果のある「リラックスサプリメント」を3つ紹介します。
心理学 「吊り橋効果」が起こるワケ
異性と一緒にコワイ体験をすると、親密度が増すと有名な「吊り橋効果」。
たったそれだけで２人の仲が良くなるなんてよく分かりませんよね。
「吊り橋効果」はなぜ起こるのでしょうか？
ライフハック 目標を達成しやすくする心理テクニック「心理対比」
「目標が達成できない」
「目標を立てただけになりがち」
という人は多いのではないでしょうか。
「目標を達成するのが苦手」な人にオススメなのが「心理対比」です。
心理学 「快楽の踏み車」って知ってますか？
皆さんは「快楽の踏み車」って聞いたことありますか？
快楽を踏んでいく車って何ぞやって人が多いと思います。
この快楽の踏み車は、ある心理現象を表した言葉です。
一体どんな心理現象なんでしょうか？
心理学 「シロクマのリバウンド効果」知っていますか？
2021/7/17
皆さんは「シロクマのリバウンド効果」というのを知っていますか？
名前だけ聞くと、シロクマがリバウンドするといったような意味が分からない効果ですよね。
ですが、これは誰でも経験したことのある心理現象の名前なんです。
心理学 [マインドフルネス]「静座瞑想」のやり方
2021/7/16
この記事では、静座瞑想のやり方について解説します。
静座瞑想のやり方
まずは、座ってください。
頭と首、背筋が１直線になるように正しい姿勢で座るようにしてください。
静座瞑想には、ここから5つのステップがあります。
ライフハック 「簡単なタスク」と「難しいタスク」。どっちからやった方がいい？
2021/7/10
多くの人がTODOリストやタスク管理アプリなどでタスクをまとめています。
タスクを管理するのはいいのですが、問題は「達成出来るか」ですよね。
TODOリストでタスクをまとめても、中々達成できないという人は多いのではないでしょうか。
実は、「難しいタスクからやるか、簡単なタスクからやるか」で達成量が大きく変わります。
ライフハック 知らないと損する！仲良くなるための質問７選
2021/7/7
「職場」、「学校」、「地域」など私たちは多くの場所で人と触れ合うことになります。
そして、ほとんどの人が、「出来るだけ仲良くなりたい」と思っているはずです。
人に嫌われたいと思う人の方が珍しいですし。
そうはいっても、親しくなるのは簡単にはいかないというのも事実。
仲良くなりたいけど、むしろ避けられるようになってしまうなんてこともありますから、困ったものです。
そこで役立つのが「自己開示」と呼ばれるテクニックです。
自己開示は、簡単にいうと「自分のプライベートを打ち明けること」です。
親しい仲になるほど、お互いに自己開示を多くしていることが科学的には分かっています。
そこで、「どうやって相手に自己開示してもらうか」が重要となります。
難しそうですが、自分のことを話しやすい「上手い質問」をすればスムーズに自分のことを話してくれます。
この記事では、科学的に効果が認められている7つの質問を紹介します。
心理学 会話で使える！自己開示で役立つ5つのテーマ
2021/7/2
あの人と仲良くなりたい。そんな時に使えるのが「自己開示」という心理テクニックです。
自己開示は、簡単にいうと「自分のプライベートを話すこと」です。
人は、心理学的にはお互いにプライベートな事を話すことによって仲を深めることが出来ると言われています。
なので、自己開示は人と仲良くなるために役立つのです。
ですが、いざ自分のことを話そうと思っても、難しいですよね。
自己開示にはどんな事をテーマにするのが良いのでしょうか？
心理学 「早口」vs「ゆっくりな口調」どっちの話し方が良い？
2021/7/1
昔、好きな事を話す時、早口で話しすぎて、ドン引きされたことがありました。
当時は、自分の中では普通に話していただけなので、すごいショックでした。
逆に、ゆっくり話すと、つまらなそうにしていたり、話を遮られたりと、これまた良いことがありません。
一体、早口とゆっくりした話し方では、どちらの方が良いのでしょうか？
心理学 [ビックファイブ]「誠実性」とは？
2021/6/29
「ビックファイブ」というのをご存知ですか？
ビックファイブとは、簡単にいうと性格を次の5つの要素で考える理論です。
- 誠実性
- 協調性
- 情緒安定性
- 開放性
- 外向性
この記事では、要素の1つ「誠実性」について解説します。