心理学「ガムにリラックス効果がある」は本当？
2021/8/2
ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか？
１０円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。
この話は本当なんでしょうか？
心理学
心理学
健康「ヨガにリラックス効果がある」は本当？
ヨガは、ストレスや不安を抑えるリラックス効果があると話を聞いたことありませんか。
この話は本当なんでしょうか？
ライフハックセロトニンでリラックスする方法３選
「セロトニンって知ってますか？」 セロトニンは、ストレスや不安を和らげる効果があり、セロトニンの量が多いほどリラックスできます。 このセロトニンを使ったリラックス方法を3つ紹介します。 リズム運動 ひとつ目は、「リ...
健康運動でリラックスできるの？
どうも、ちょげ（@chogetarou）です。 最近になって、「運動でリラックスできる」という話を聞きます。 運動でリラックスできるなんて信じられませんよね。 どうして、運動でリラックスできるんでしょうか？ 運動で...
健康簡単ストレスチェック
PSS４ 「自分はどのくらいストレスを感じているか？」を知っておくのは重要なことです。 とはいっても、ストレスを調べようと思っても手間がかかりますよね。 そこで、紹介したいのがストレス度をたった４問で手軽に知ることができ...
健康リラックス効果があるサプリメント３選
ストレスや不安に効果のある「リラックスサプリメント」を3つ紹介します。
心理学「吊り橋効果」が起こるワケ
異性と一緒にコワイ体験をすると、親密度が増すと有名な「吊り橋効果」。
たったそれだけで２人の仲が良くなるなんてよく分かりませんよね。
「吊り橋効果」はなぜ起こるのでしょうか？
心理学恐怖で汗が出るのはなぜ？
2021/7/29
人間は、怖いと感じた時に汗が出ますよね。
よくよく考えてみると、わざわざ水分を出す必要があるの分かりません。
なぜ恐怖すると汗が出るのでしょうか？
心理学緊張を乗り越える方法
「試験」や「プレゼン」、「仕事」、「学校」など多くの場面で私たちは緊張します。
そういう時に、ほとんどの人がリラックスしようとします。
実は、緊張している時にリラックスしようとするのは間違っています。
ライフハック長期の目標向け「リバースプランニング」
どうも、ちょげ（@chogetarou）です。 長期的な目標を立てなければいけない時があります。 達成までが長いゴールになるほど達成しにくくなります。 このような目標に役立つテクニックが「リバースプランニング」です。 ...
ライフハック目標を達成しやすくする心理テクニック「心理対比」
「目標が達成できない」
「目標を立てただけになりがち」
という人は多いのではないでしょうか。
「目標を達成するのが苦手」な人にオススメなのが「心理対比」です。
心理学「楽観バイアス」知ってますか？
2021/7/19
「未来に希望はない」
「今よりも未来は悪くなっている」
未来に対して、明るく感じられないと、やる気は出ないですし、何もやらなくなります。
未来に希望が持てなくなれば、ほとんどの人が何もしなくなる。こうなるのを防ぐために役立つのが、「楽観バイアス」です。
ライフハック集中力は求めすぎるとむしろ下がる！？
2021/7/21
「集中力が欲しい」
「集中できるようになりたい」
多くの人が求める集中力。
確かに集中力はすごいですが、科学的には求めすぎるとむしろ下がるようです。
ライフハックストレスを力に変える考え方
2021/7/21
「ストレスばかりで辛い」、「ストレスから立ち直れない」、「ストレスでメンタルが落ち込みそう」。
ストレスによって意気消沈してしまうことは多いです。
とは言っても、私たちの思いとは裏腹に嫌なことや辛いことはますます増えていきます。
一体どうすればいいのでしょうか？