
「ガムにリラックス効果がある」は本当?
ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか?
10円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。
この話は本当なんでしょうか?
ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか?
10円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。
この話は本当なんでしょうか?
ヨガは、ストレスや不安を抑えるリラックス効果があると話を聞いたことありませんか。
この話は本当なんでしょうか?
異性と一緒にコワイ体験をすると、親密度が増すと有名な「吊り橋効果」。
たったそれだけで2人の仲が良くなるなんてよく分かりませんよね。
「吊り橋効果」はなぜ起こるのでしょうか?
人間は、怖いと感じた時に汗が出ますよね。
よくよく考えてみると、わざわざ水分を出す必要があるの分かりません。
なぜ恐怖すると汗が出るのでしょうか?
「試験」や「プレゼン」、「仕事」、「学校」など多くの場面で私たちは緊張します。
そういう時に、ほとんどの人がリラックスしようとします。
実は、緊張している時にリラックスしようとするのは間違っています。
「目標が達成できない」
「目標を立てただけになりがち」
という人は多いのではないでしょうか。
「目標を達成するのが苦手」な人にオススメなのが「心理対比」です。
「未来に希望はない」
「今よりも未来は悪くなっている」
未来に対して、明るく感じられないと、やる気は出ないですし、何もやらなくなります。
未来に希望が持てなくなれば、ほとんどの人が何もしなくなる。こうなるのを防ぐために役立つのが、「楽観バイアス」です。
「集中力が欲しい」
「集中できるようになりたい」
多くの人が求める集中力。
確かに集中力はすごいですが、科学的には求めすぎるとむしろ下がるようです。
「ストレスばかりで辛い」、「ストレスから立ち直れない」、「ストレスでメンタルが落ち込みそう」。
ストレスによって意気消沈してしまうことは多いです。
とは言っても、私たちの思いとは裏腹に嫌なことや辛いことはますます増えていきます。
一体どうすればいいのでしょうか?