科学

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心理学

「ガムにリラックス効果がある」は本当?

2021/8/2

ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか?

10円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。

この話は本当なんでしょうか?

健康

「ヨガにリラックス効果がある」は本当?

ヨガは、ストレスや不安を抑えるリラックス効果があると話を聞いたことありませんか。

この話は本当なんでしょうか?

ライフハック

セロトニンでリラックスする方法3選

「セロトニンって知ってますか?」 セロトニンは、ストレスや不安を和らげる効果があり、セロトニンの量が多いほどリラックスできます。 このセロトニンを使ったリラックス方法を3つ紹介します。 リズム運動 ひとつ目は、「リ...
科学

リラックス効果のある脳内物質

アドレナリンやドーパミンがやる気や集中力をあげてくれるという話を聞いたことある人は多いはずです。

同じように脳内物質には、リラックス効果を持つものがあります。

この記事では、リラックス効果のある脳内物質を3つ紹介します。

科学

日光にリラックス効果があるワケ

日の光にはリラックス効果があります。 その理由は、3つあります。 バイオフィリア ひとつ目は、「バイオフィリア」です。 バイオフィリアとは、人間は生まれつき自然に惹かれ、自然を愛するようになっているという性...
健康

運動でリラックスできるの?

どうも、ちょげ(@chogetarou)です。 最近になって、「運動でリラックスできる」という話を聞きます。 運動でリラックスできるなんて信じられませんよね。 どうして、運動でリラックスできるんでしょうか? 運動で...
健康

簡単ストレスチェック

PSS4 「自分はどのくらいストレスを感じているか?」を知っておくのは重要なことです。 とはいっても、ストレスを調べようと思っても手間がかかりますよね。 そこで、紹介したいのがストレス度をたった4問で手軽に知ることができ...
健康

リラックス効果があるサプリメント3選

ストレスや不安に効果のある「リラックスサプリメント」を3つ紹介します。
心理学

「吊り橋効果」が起こるワケ

異性と一緒にコワイ体験をすると、親密度が増すと有名な「吊り橋効果」。

たったそれだけで2人の仲が良くなるなんてよく分かりませんよね。

「吊り橋効果」はなぜ起こるのでしょうか?

健康

「お酒は睡眠に良い」は本当?

どうも、ちょげ(@chogetarou)です。 「寝る前にお酒を飲むと眠れる」 という人は多いのではないでしょうか。 実際、お酒には入眠効果があります。 では、「お酒が睡眠に良い」のは本当なんでしょうか? 入...
心理学

恐怖で汗が出るのはなぜ?

2021/7/29

人間は、怖いと感じた時に汗が出ますよね。

よくよく考えてみると、わざわざ水分を出す必要があるの分かりません。

なぜ恐怖すると汗が出るのでしょうか?

心理学

緊張を乗り越える方法

「試験」や「プレゼン」、「仕事」、「学校」など多くの場面で私たちは緊張します。

そういう時に、ほとんどの人がリラックスしようとします。

実は、緊張している時にリラックスしようとするのは間違っています。

健康

人は眠らないとどうなる?

どうも、ちょげ(@chogetarou)です。 よく何日も眠っていないと言う人がいます。 理由は様々ですが、寝ていないというのは案外日常的になっているのかもしれません。 ですが、眠らないと言うのは危険です。 この記...
ライフハック

長期の目標向け「リバースプランニング」

どうも、ちょげ(@chogetarou)です。 長期的な目標を立てなければいけない時があります。 達成までが長いゴールになるほど達成しにくくなります。 このような目標に役立つテクニックが「リバースプランニング」です。 ...
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