パソコンを使っていると、こんな状況に遭遇することがあります。
「突然動作が遅くなった…」
「ファンの音がうるさくなってきた…」
「何かのプログラムが暴走している気がする…」
「メモリが足りないのか、CPUが忙しいのか分からない…」
そんな時に役立つのが リアルタイム監視ツール です。
この記事では、パソコンの状態を常に監視できる便利なツールについて、Windows・Linux・macOS別に、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。
リアルタイム監視ツールとは何か？
リアルタイム監視ツールとは、パソコンの動作状況を常に表示し続けるソフトウェアのことです。
一言で言うと、パソコンの「健康診断」を常に行い、状態をリアルタイムで見せてくれる道具です。
車のメーターに例えると分かりやすい
車の運転席には、様々なメーターがありますよね。
- スピードメーター：速度
- タコメーター：エンジンの回転数
- 燃料計：ガソリン残量
- 水温計：エンジンの温度
これらは、車の状態を常に教えてくれます。
パソコンのリアルタイム監視ツールも同じです：
- CPU使用率：プロセッサーの負荷
- メモリ使用量：RAMの使用状況
- ディスクI/O：ストレージの読み書き
- ネットワーク使用量：通信量
何が監視できるのか？
リアルタイム監視ツールで確認できる主な情報：
CPU（プロセッサー）：
- 使用率（何%使われているか）
- 各コアの使用状況
- どのプログラムがCPUを使っているか
- 動作周波数
- 温度（ツールによる）
メモリ（RAM）：
- 使用量と空き容量
- 使用率（何%使われているか）
- どのプログラムがメモリを使っているか
- スワップの使用状況
ディスク（ストレージ）：
- 読み書き速度
- 使用中のプログラム
- I/O待ち状態のプロセス
ネットワーク：
- 送信速度と受信速度
- どのプログラムが通信しているか
- 接続数
プロセス（実行中のプログラム）：
- 実行中のプログラム一覧
- 各プログラムのリソース使用量
- プログラムの起動時間
- プログラムの優先度
なぜ必要なのか？
理由1：問題の特定
「重い」という感覚を、具体的な数値で確認できます。
理由2：トラブルシューティング
どのプログラムが問題を起こしているか、すぐに分かります。
理由3：パフォーマンスの最適化
どのリソースがボトルネック（障害）になっているか把握できます。
理由4：予防保守
問題が深刻になる前に、兆候を察知できます。
理由5：学習
パソコンの動作原理を理解する助けになります。
Windows向けリアルタイム監視ツール
Windowsで使える監視ツールを紹介します。
タスクマネージャー（標準搭載）
起動方法：
- Ctrl + Shift + Esc
- またはCtrl + Alt + Delete → タスクマネージャー
- タスクバー右クリック → タスクマネージャー
特徴：
- Windows標準装備
- 追加インストール不要
- 基本的な情報を確認可能
見るべきタブ：
プロセスタブ：
- 実行中のプログラム一覧
- CPU、メモリ、ディスク、ネットワークの使用量
パフォーマンスタブ：
- CPUの詳細グラフ
- メモリの使用状況
- ディスクとネットワークの統計
詳細タブ：
- より詳しいプロセス情報
- プロセスIDやユーザー名
使い方のコツ：
- 「CPU」列をクリックして使用率でソート
- 使用率が高いプログラムを特定
- 不要なら右クリック → タスクの終了
リソースモニター（標準搭載）
起動方法：
- タスクマネージャー → パフォーマンスタブ → 「リソースモニターを開く」
- または「perfmon /res」をファイル名を指定して実行
特徴：
- タスクマネージャーより詳細
- リアルタイムグラフ
- ネットワーク接続の詳細
確認できる情報：
- どのプロセスがどのファイルを開いているか
- ディスクの読み書きをしているプロセス
- ネットワーク接続とポート
Process Explorer（無料・高機能）
提供元： Microsoft（元Sysinternals）
ダウンロード：
Microsoft公式サイトから無料でダウンロード可能
特徴：
- タスクマネージャーの上位版
- プロセスの親子関係が分かる
- 各プロセスが使っているDLLやハンドルを表示
- カラフルで見やすい
おすすめポイント：
- どのプログラムがファイルをロックしているか分かる
- CPUやメモリの履歴グラフ
- プロセスツリー表示が便利
Process Hacker 2（無料・オープンソース）
特徴：
- Process Explorerに似た高機能ツール
- オープンソース
- 軽量で高速
機能：
- 詳細なプロセス情報
- ネットワーク接続の監視
- サービスの管理
- GPU使用率の表示
HWiNFO（無料・ハードウェア監視特化）
特徴：
- ハードウェアの温度監視に特化
- センサー情報が非常に詳細
- ログ記録機能
監視できる情報：
- CPU温度
- GPU温度
- マザーボード温度
- ファン回転数
- 電圧
用途：
- オーバークロック時の監視
- 冷却システムのチェック
- 温度によるトラブルシューティング
Open Hardware Monitor（無料・オープンソース）
特徴：
- 軽量なハードウェア監視ツール
- 温度、電圧、ファン速度を表示
- タスクトレイに常駐可能
メリット：
- インストール不要で動作
- シンプルで分かりやすい
Linux向けリアルタイム監視ツール
Linuxで使える強力な監視ツールです。
top（標準搭載）
起動方法：
top特徴：
- ほぼすべてのLinuxに標準装備
- ターミナル上で動作
- リアルタイム更新
基本的な見方：
top - 10:45:23 up 5 days, 3:21, 2 users, load average: 0.15, 0.20, 0.18
Tasks: 245 total, 1 running, 244 sleeping, 0 stopped, 0 zombie
%Cpu(s): 5.2 us, 2.1 sy, 0.0 ni, 92.5 id, 0.1 wa, 0.0 hi, 0.1 si, 0.0 st
MiB Mem : 15889.5 total, 8234.6 free, 4123.2 used, 3531.7 buff/cache
MiB Swap: 2048.0 total, 2048.0 free, 0.0 used. 11234.5 avail Mem
PID USER PR NI VIRT RES SHR S %CPU %MEM TIME+ COMMAND
1234 user 20 0 1234567 123456 12345 S 5.2 0.8 1:23.45 firefox主要な情報：
- load average：システム負荷（1分、5分、15分の平均）
- %CPU：CPU使用率
- %MEM：メモリ使用率
- PID：プロセスID
- COMMAND：プログラム名
便利なキー操作：
- 1：各CPUコアを個別表示
- Shift + M：メモリ使用量でソート
- Shift + P：CPU使用率でソート
- k：プロセスを終了（kill）
- q：topを終了
htop（topの改良版）
インストール：
# Ubuntu/Debian
sudo apt install htop
# Fedora/RHEL
sudo dnf install htop
# Arch Linux
sudo pacman -S htop起動方法：
htop特徴：
- topより見やすくカラフル
- マウス操作が可能
- CPUやメモリの視覚的なバー表示
- プロセスツリー表示
操作方法：
- F1：ヘルプ
- F2：設定
- F3：検索
- F4：フィルター
- F5：ツリー表示
- F6：ソート項目変更
- F9：プロセスを終了
- F10：終了
glances（総合監視ツール）
インストール：
# Ubuntu/Debian
sudo apt install glances
# Fedora/RHEL
sudo dnf install glances
# pipでインストール
pip install glances起動方法：
glances特徴：
- 1画面にすべての情報を表示
- カラフルで見やすい
- 自動的に問題箇所を強調表示
- Webインターフェースも提供
表示される情報：
- CPU使用率（コア別）
- メモリとスワップ
- ネットワークトラフィック
- ディスクI/O
- ファイルシステムの使用率
- プロセス一覧
- センサー情報（温度など）
- Dockerコンテナ（ある場合）
操作キー：
- 1：CPU詳細表示
- d：ディスク詳細
- n：ネットワーク詳細
- s：センサー情報
- q：終了
iotop（ディスクI/O監視特化）
インストール：
# Ubuntu/Debian
sudo apt install iotop
# Fedora/RHEL
sudo dnf install iotop起動方法：
sudo iotop特徴：
- ディスクの読み書きに特化
- どのプロセスがディスクを使っているか一目瞭然
- 読み書き速度をリアルタイム表示
用途：
- ディスクが遅い原因を特定
- バックグラウンドで動くプロセスの発見
nethogs（ネットワーク監視特化）
インストール：
# Ubuntu/Debian
sudo apt install nethogs
# Fedora/RHEL
sudo dnf install nethogs起動方法：
sudo nethogs特徴：
- プロセスごとのネットワーク使用量を表示
- どのプログラムが通信しているか分かる
- 送信・受信を分けて表示
用途：
- 帯域を占有しているプログラムの特定
- 不正な通信の検出
nmon（IBM製の総合監視ツール）
インストール：
# Ubuntu/Debian
sudo apt install nmon
# Fedora/RHEL
sudo dnf install nmon起動方法：
nmon特徴：
- IBMが開発した監視ツール
- 対話的なメニュー
- データをファイルに記録可能
操作方法：
- c：CPUグラフ表示
- m：メモリ統計
- d：ディスク統計
- n：ネットワーク統計
- t：上位プロセス
- q：終了
btop++（最新の美しい監視ツール）
インストール：
# snapを使う場合
sudo snap install btop
# ソースからビルド
git clone https://github.com/aristocratos/btop.git
cd btop
make
sudo make install特徴：
- 非常に美しいUI
- マウス操作対応
- グラフが見やすい
- テーマのカスタマイズ可能
- 最新の技術で作られている
dstat（統計情報の総合表示）
インストール：
# Ubuntu/Debian
sudo apt install dstat起動方法：
dstat特徴：
- vmstat、iostat、netstatの機能を統合
- カスタマイズ性が高い
- 複数の統計を1行で表示
macOS向けリアルタイム監視ツール
macOSで使える監視ツールです。
アクティビティモニタ（標準搭載）
起動方法：
- アプリケーション → ユーティリティ → アクティビティモニタ
- またはSpotlightで「アクティビティモニタ」と検索
特徴：
- macOS標準装備
- 分かりやすいGUI
- リアルタイムグラフ
5つのタブ：
- CPU：プロセッサー使用率
- メモリ：RAM使用状況
- エネルギー：バッテリー消費
- ディスク：ストレージの読み書き
- ネットワーク：通信量
iStat Menus（有料・高機能）
特徴：
- メニューバーに常駐
- カスタマイズ性が高い
- 美しいデザイン
監視できる情報：
- CPU使用率と温度
- メモリ使用量
- ネットワーク速度
- ディスクアクティビティ
- バッテリー情報
- 天気予報（おまけ機能）
Stats（無料・オープンソース）
特徴：
- iStat Menusの無料代替
- メニューバーに表示
- 軽量
ダウンロード：
GitHub（github.com/exelban/stats）から無料で入手可能
Terminal（標準搭載のtopコマンド）
起動方法：
topmacOS版のtopは、Linux版と少し異なりますが基本は同じです。
htop for macOS
インストール（Homebrewが必要）：
brew install htop起動：
htopクロスプラットフォームツール
どのOSでも使えるツールです。
Netdata（Webベース監視）
特徴：
- ブラウザで確認できる
- リアルタイムグラフが美しい
- サーバー監視に最適
- 警告機能付き
インストール（Linux）：
bash <(curl -Ss https://my-netdata.io/kickstart.sh)アクセス：
ブラウザで http://localhost:19999
Grafana + Prometheus（本格的な監視システム）
特徴：
- エンタープライズレベルの監視
- カスタマイズ可能なダッシュボード
- 長期的なデータ保存
- 警告通知機能
用途：
- サーバー監視
- 複数マシンの統合監視
- 本格的な運用環境
実践的な使用例
実際の場面での使い方を紹介します。
例1：パソコンが重い原因を特定する
ステップ1：全体像を把握
Windowsの場合：
Ctrl + Shift + Esc でタスクマネージャーを開く
→ パフォーマンスタブを確認Linuxの場合：
htopステップ2：ボトルネックを特定
- CPUが100%近い → CPU負荷が高い
- メモリが90%以上 → メモリ不足
- ディスクが100% → ディスクI/Oの問題
ステップ3：原因プロセスを特定
使用率でソートして、上位のプロセスを確認します。
例2：メモリリークを発見する
メモリリークとは：
プログラムがメモリを解放せず、使用量が増え続ける現象
確認方法：
# Linuxの場合
htop
# Shift + M でメモリ使用量でソート
# 時間経過でメモリ使用量が増え続けるプロセスを探す対処：
問題のプロセスを再起動する
例3：ネットワーク通信を監視する
目的： どのプログラムがインターネットを使っているか確認
Linuxの場合：
sudo nethogsWindowsの場合：
- タスクマネージャー → プロセスタブ → ネットワーク列でソート
例4：温度を監視する（オーバーヒート対策）
目的： CPUやGPUが熱暴走していないか確認
Windowsの場合：
- HWiNFOを起動してセンサー情報を表示
Linuxの場合：
# sensorsコマンドをインストール
sudo apt install lm-sensors
sudo sensors-detect # 初回のみ
# 温度を表示
sensors危険なサイン：
- CPU温度が80℃以上
- GPU温度が85℃以上
例5：ディスクが遅い原因を特定
目的： どのプログラムがディスクを酷使しているか
Linuxの場合：
sudo iotopWindowsの場合：
- リソースモニターを開く → ディスクタブ
トラブルシューティングでの活用
具体的な問題への対処法です。
問題1：パソコンの起動が遅い
確認方法：
Windowsの場合：
- タスクマネージャー → スタートアップタブ
- 起動時に自動実行されるプログラムを確認
- 不要なものを無効化
Linuxの場合：
systemd-analyze blame起動時間がかかっているサービスが表示されます。
問題2：突然動作が重くなる
確認手順：
- 監視ツールを起動したまま待機
htop- 重くなった瞬間を確認
- どのプロセスがリソースを使っているか
- CPU、メモリ、ディスクのどれが問題か
- 問題のプロセスに対処
- 不要なら終了
- 必要なら設定を見直す
問題3：ファンがうるさい
原因の特定：
- 温度を確認
- 高温が原因でファンが全力回転
- CPUやGPU使用率を確認
- 何かのプログラムが負荷をかけている
- バックグラウンドプロセスをチェック
- Windows Update
- ウイルススキャン
- バックアップソフト
問題4：インターネットが遅い
確認方法：
Linuxの場合：
sudo nethogsWindowsの場合：
- タスクマネージャー → パフォーマンスタブ → イーサネット/Wi-Fi
- どのプロセスが帯域を使っているか確認
ベストプラクティス
効果的に監視ツールを使う方法です。
1. 常時監視は必要ない
やるべきこと：
- 問題が起きた時に起動
- 定期的に状態をチェック
やらないこと：
- 監視ツール自体がリソースを使う
- 24時間起動しっぱなし（サーバー以外）
2. 複数のツールを使い分ける
総合監視： htop、glances
ディスク専門： iotop
ネットワーク専門： nethogs
温度監視： sensors、HWiNFO
3. ベースラインを把握する
平常時の状態を知る：
- 通常時のCPU使用率
- 通常時のメモリ使用量
- アイドル時の温度
異常を判断するための基準になります。
4. ログを記録する
長期的な問題の発見：
# glancesでログ記録
glances --export-csv /tmp/glances.csv
# nmonでログ記録
nmon -f -s 10 -c 3605. 警告閾値を設定
自動的に通知：
- CPU使用率が80%を超えたら警告
- メモリ使用率が90%を超えたら警告
- 温度が75℃を超えたら警告
NetdataやGrafanaで設定可能です。
まとめ：適切な監視でパソコンを快適に
リアルタイム監視ツールは、パソコンの健康状態を把握するための必須ツールです。
この記事のポイント：
- 監視ツールでCPU、メモリ、ディスク、ネットワークを確認
- WindowsならタスクマネージャーとProcess Explorer
- Linuxならhtop、glances、iotop
- macOSならアクティビティモニタとStats
- 問題が起きたらまず監視ツールで原因を特定
OS別おすすめツール：
Windows：
- 標準：タスクマネージャー
- 高機能：Process Explorer
- 温度監視：HWiNFO
Linux：
- 総合：htop、glances
- ディスク：iotop
- ネットワーク：nethogs
macOS：
- 標準：アクティビティモニタ
- 常駐型：Stats（無料）
基本的な使い方：
# Linux
htop # 総合監視
sudo iotop # ディスク監視
sudo nethogs # ネットワーク監視
# Windows
タスクマネージャー（Ctrl + Shift + Esc）覚えておきたいこと：
- 問題が起きたらまず監視ツールを起動
- CPU、メモリ、ディスクのどれがボトルネックか確認
- 原因のプロセスを特定して対処
- 平常時の状態を把握しておく
- 必要に応じて複数のツールを使い分ける
リアルタイム監視ツールは、パソコンの「今」を教えてくれる頼もしい相棒です。
「なんか重い」という曖昧な感覚を、具体的な数値とプロセス名に変えてくれます。
ぜひこの記事で紹介したツールを使って、あなたのパソコンを快適に保ってくださいね！
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