Macの低電力モードとは？バッテリーを長持ちさせる賢い使い方【徹底解説】

「MacBookのバッテリーがすぐ減ってしまう…」
そんな悩みを持つ方にとって、Appleが搭載した低電力モード（Low Power Mode）は心強い味方です。

この記事では、低電力モードとは何か、そのメリット・設定方法・注意点まで、初心者にもわかりやすく解説します。

低電力モードとは？

低電力モードとは、MacがCPUやディスプレイの明るさなどを制御して、消費電力を抑える機能です。

もともとはiPhoneに搭載されていた機能ですが、macOS Monterey以降でMacにも導入されました。

低電力モードの仕組み

低電力モードが有効になると、Macは以下のような動作をします。

システムの変更点

CPUの処理速度を制限する
画面の明るさを自動的に下げる
バックグラウンドで動く不要なプロセスを減らす
ファンの回転速度を抑える
ネットワーク通信を最適化する

どのくらい電力が節約される？ 実際の使用環境によって差がありますが、一般的には20〜30%程度のバッテリー節約効果が期待できます。

対応機種について

対応するMac

MacBook Air（全モデル）
MacBook Pro（全モデル）
iMac（24インチ、27インチ）
Mac mini
Mac Studio
Mac Pro

注意点 バッテリーを搭載していないデスクトップMac（iMac、Mac mini等）では、電源アダプタ接続時のみ設定が可能です。

低電力モードの設定方法

macOS Ventura以降での設定手順

手順

Appleメニューをクリック
画面左上のAppleロゴをクリックします
「システム設定」を選択
メニューから「システム設定」を選びます
「バッテリー」を開く
左側のサイドバーから「バッテリー」をクリックします
低電力モードを有効にする
「低電力モード」の項目をオンに切り替えます

macOS Montereyでの設定手順

手順

「システム環境設定」を開く
Appleメニューから「システム環境設定」を選択
「バッテリー」をクリック
アイコン一覧から「バッテリー」を選びます
適切なタブを選択
「バッテリー」または「電源アダプタ」タブを選択
低電力モードにチェック
「低電力モード」の項目にチェックを入れます

素早く設定を変更する方法

コントロールセンターから設定

メニューバーの「コントロールセンター」アイコンをクリック
「バッテリー」の項目を探す
低電力モードのスイッチをクリックしてオン/オフ切り替え

この方法なら、わずか2クリックで低電力モードの切り替えができます。

低電力モードを使うべきシーンとは？

常時使用について

日常的な使用は可能？ はい、軽い作業であれば常時オンでも問題ありません。以下のような作業なら、パフォーマンスの低下をほとんど感じることはありません。

問題なく使える作業

ウェブブラウジング
メールの確認・返信
文書作成（Word、Pages等）
表計算（Excel、Numbers等）
音楽再生
動画視聴（YouTube等）

低電力モードのメリットとデメリット

メリット

バッテリー寿命の延長

20〜30%程度の電力節約が可能
長時間の外出でも安心
充電回数を減らしてバッテリーの劣化を防ぐ

動作音の軽減

ファンの回転が抑えられて静か
図書館やカフェでの作業に最適
深夜作業時の騒音対策

発熱の抑制

CPU使用率が下がるため本体温度が下がる
膝の上での作業が快適
夏場の熱対策としても有効

デメリット

パフォーマンスの低下

CPU集約的な作業では処理が遅くなる
動画編集や画像処理では体感できる差が出る
ゲームのフレームレートが下がる場合がある

画面の明るさ制限

自動的に画面が暗くなる
屋外での視認性が悪くなる可能性
手動で明るさを上げても制限がかかる

一部機能の制限

バックグラウンド同期が遅くなる
メール受信やクラウド同期に遅延が生じる場合
自動バックアップの実行タイミングが変わる

具体的な体感の違い

ほとんど違いを感じない作業

Safari でのウェブ閲覧
メールアプリでの確認・返信
Keynote でのプレゼンテーション
音楽ストリーミング再生

違いを感じやすい作業

Final Cut Pro での動画編集
Photoshop での画像加工
Xcode でのプログラミング
3Dゲームのプレイ

他の節電機能との違いと組み合わせ

各種節電機能の比較

機能名	主な役割	効果的な場面	設定場所
低電力モード	システム全体の消費電力を抑制	バッテリー節約重視	システム設定 > バッテリー
スリープ設定	一定時間で画面・システムを休止	放置時の電力節約	システム設定 > ロック画面
自動明度調整	周囲の明るさに応じて画面を調整	見やすさと省電力の両立	システム設定 > ディスプレイ
App Nap	使用していないアプリの処理を停止	マルチタスク時の省電力	自動的に動作

効果的な組み合わせ設定

最大限の節電効果を狙う場合

低電力モードをオン
スリープ時間を短く設定（1〜2分）
自動明度調整をオン
不要なアプリを終了
Wi-FiやBluetoothを必要時のみオン

設定手順の例

システム設定 > バッテリー > 低電力モード：オン
システム設定 > ロック画面 > ディスプレイをオフにする：2分後
システム設定 > ディスプレイ > 明るさを自動調整：オン

自動化設定のコツ

ショートカットアプリを活用 macOSの「ショートカット」アプリを使えば、バッテリー残量に応じて自動的に低電力モードを切り替えることも可能です。

設定例

バッテリー残量30%以下で自動的に低電力モードオン
充電器接続時に自動的に低電力モードオフ
特定のアプリ起動時に一時的に低電力モードオフ

トラブルシューティング

よくある問題と解決法

問題1：低電力モードが見つからない

macOSのバージョンを確認（Monterey以降が必要）
システム設定の検索機能で「低電力」と入力
macOSのアップデートを確認

問題2：設定してもバッテリーが減る

バックグラウンドアプリを確認
明度設定を手動で下げる
不要な機能（Wi-Fi、Bluetooth等）をオフ

問題3：パフォーマンスが著しく低下

作業内容に応じて一時的にオフにする
電源アダプタ接続時は自動でオフになる設定に変更
必要な時だけ手動で切り替える

バッテリー状態の確認方法

バッテリーの健康状態をチェック

Optionキーを押しながらAppleメニューをクリック
「システム情報」を選択
「電源」の項目でサイクル数と状態を確認

正常なサイクル数の目安

MacBook Air：1000サイクル
MacBook Pro：1000サイクル
サイクル数が上限に近い場合はバッテリー交換を検討

まとめ

Macの低電力モードは、バッテリーを節約しながら静かに作業したい人にとって非常に便利な機能です。

項目	内容
設定方法	システム設定 > バッテリーから簡単操作
節電効果	20〜30%程度のバッテリー節約が可能
おすすめシーン	移動中・会議中・充電できない環境など
注意点	高負荷作業には不向き、画面がやや暗くなる
対応機種	macOS Monterey以降のすべてのMac