Macで作業していると、たまにアプリが固まって動かなくなることがあります。
- グルグル回るレインボーカーソル（虹色のビーチボール）が出て戻らない
- アプリをクリックしても反応しない
- 強制的に終了させたいけどやり方がわからない
そんなときは、Macの「強制終了」機能を使えば簡単に問題を解決できます。
この記事では、初心者の方にもわかりやすくMacでフリーズしたアプリを強制終了する3つの方法を紹介します。どの方法も覚えやすく、いざというときに役立ちますよ。
方法1：「強制終了」ウィンドウから閉じる【一番確実】
手順
command（⌘） + option（⌥） + escを同時に押す- 「アプリケーションの強制終了」ウィンドウが開く
- フリーズしているアプリを選んで「強制終了」をクリック
Windowsでいう「Ctrl + Alt + Delete」のようなイメージで、Macではこれが最もよく使われる方法です。
この方法のメリット
- キーボードショートカット一発で呼び出せる
- 複数のアプリを一度に確認できる
- 応答していないアプリが「応答なし」と表示されるのでわかりやすい
フリーズしたアプリがあるときは、まずこの方法を試してみましょう。
方法2：Dockから強制終了する【マウス操作で簡単】
手順
- Dock（画面下や横にあるアプリアイコンの列）でフリーズしているアプリのアイコンをoption（⌥）キーを押しながら右クリック（または2本指クリック）
- メニューから「強制終了」を選ぶ
これならマウス操作だけで簡単にできます。
この方法のメリット
- キーボードを使わずにできる
- 目的のアプリを視覚的に選べる
- 操作が直感的でわかりやすい
注意点
optionキーを押さずに右クリックすると「終了」しか表示されないので、必ずoptionキーを押しながら操作してください。
方法3：アクティビティモニタから終了する【最終手段】
もし上の方法でもダメなときは、アプリのプロセスを直接終了します。
手順
- Spotlight（
command + space）で「アクティビティモニタ」と入力して起動 - 一覧からフリーズしているアプリ名を探して選択
- 画面上の「×」ボタン（停止アイコン）をクリックして「強制終了」
これで完全にプロセスを停止させることができます。
この方法を使うとき
- 通常の強制終了でも反応しないとき
- バックグラウンドで動いているプロセスを確認したいとき
- システム全体の動作が重いときに原因を探したいとき
アクティビティモニタの見方
- CPU: プロセッサーの使用率が表示される
- メモリ: RAM（作業用メモリ）の使用量がわかる
- エネルギー: バッテリー消費の大きいアプリがわかる
CPU使用率が異常に高いアプリや、メモリを大量に使っているアプリが、フリーズの原因になることが多いです。
フリーズしたときの追加対処法
Finderがフリーズした場合
Finderは特別なアプリなので、通常の強制終了方法では終了できません。
command + option + escで強制終了ウィンドウを開く- Finderを選択して「再起動」をクリック
Finderを完全に終了させることはできませんが、再起動することで問題を解決できます。
複数のアプリが同時にフリーズした場合
システム全体に問題がある可能性があります。
- 作業中のデータを保存できるものは保存
command + control + powerでMacを強制再起動- または電源ボタンを長押しして電源を切る
フリーズを防ぐための予防策
メモリ不足を避ける
- 使わないアプリは終了する
- ブラウザのタブを開きすぎない
- アクティビティモニタでメモリ使用量を定期的にチェック
システムを最新に保つ
- macOSを最新バージョンにアップデート
- アプリも定期的にアップデート
- 古いアプリは新しいmacOSで不安定になることがある
ディスク容量を確保
- ストレージ容量を10GB以上空ける
- 不要なファイルを削除する
- 外部ストレージに古いファイルを移動
よくある質問と解決方法
強制終了するとデータは消える？
保存していないデータは基本的に失われます。ただし、一部のアプリには自動保存機能があり、再起動時にデータを復元できる場合があります。
頻繁にフリーズする場合は？
以下の原因が考えられます：
- メモリ不足: 8GB以下のメモリで重いアプリを使用
- ストレージ不足: 空き容量が少なすぎる
- 古いアプリ: 新しいmacOSに対応していない
- ハードウェア問題: SSDやメモリの故障
特定のアプリだけ頻繁にフリーズする場合
- そのアプリを最新版にアップデート
- アプリを一度削除して再インストール
- アプリの設定をリセット
- 他の類似アプリを試してみる
緊急時のキーボードショートカット一覧
| ショートカット | 動作 |
|---|---|
⌘ + ⌥ + esc | アプリケーションの強制終了 |
⌘ + Q | アプリの通常終了 |
⌘ + W | ウィンドウを閉じる |
⌘ + control + power | Macの強制再起動 |
⌘ + space | Spotlight検索 |
これらのショートカットを覚えておくと、トラブル時に素早く対応できます。
まとめ
Macでアプリを強制終了する方法は3つです：
⌘ + option + esc→ 「アプリケーションの強制終了」で一発- Dockのアイコンを option + 右クリック で強制終了
- 最終手段はアクティビティモニタ で直接終了
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