「iCloudストレージがいっぱいです」 「バックアップできません」 「容量を購入してください」
毎日こんな通知にうんざりしていませんか？
Appleが無料で提供してくれる5GBの容量。 正直、今の時代には少なすぎますよね。写真を1000枚撮ったらもう満杯です。
でも、ちょっと待ってください。 実は、工夫次第で5GBでも十分バックアップできる方法があるんです。
この記事では、容量を賢く節約する裏ワザから、どうしても足りない時の対処法まで、あなたの状況に合った解決策をお教えします。
月額130円も払いたくない！という人も、この記事を読めば解決策が見つかるはずです。
そもそもバックアップの容量って何に使われてるの？
iCloudバックアップの中身を理解しよう
まず、あなたのiPhoneの何がバックアップされているか知っていますか？
バックアップに含まれる主なデータ：
- デバイスの設定
- アプリのデータ
- ホーム画面とアプリの配置
- iMessage、SMS、MMSのメッセージ
- 写真とビデオ（iCloud写真がオフの場合）
- Appleサービスからの購入履歴
- 着信音
- Visual Voicemailのパスワード
意外と多くのものが含まれているんです。
容量を最も消費する犯人は？
容量を食う順位：
- 写真とビデオ（全体の60〜80%）
- メッセージの添付ファイル（10〜20%）
- アプリのデータ（10〜20%）
- その他の設定など（5%以下）
ほとんどの場合、写真とビデオが容量不足の原因です。
現在の容量使用状況を確認する方法
まずは敵を知ることから
対策を立てる前に、現状を正確に把握しましょう。
容量の確認手順：
- 設定アプリを開く
- 一番上の自分の名前をタップ
- 「iCloud」をタップ
- 画面上部のカラフルなグラフを確認
このグラフで、何にどれだけ容量を使っているか一目で分かります。
詳細な内訳を見る方法
もっと詳しく知りたい場合は、さらに深く調べられます。
詳細確認の手順：
- iCloud画面で「ストレージを管理」をタップ
- 各項目の使用容量が表示される
- 「バックアップ」をタップ
- デバイス名をタップ
- アプリごとの使用容量が分かる
ここで「こんなアプリがこんなに容量使ってたの！？」という発見があるはずです。
次回のバックアップサイズを予測
「次回のバックアップサイズ」という項目も重要です。
これは、今バックアップを実行したら必要な容量を示しています。 これが残り容量を超えていたら、バックアップは失敗します。
無料5GBでやりくりする7つの節約術
節約術1：iCloud写真をオンにする（効果：特大）
これが最も効果的な方法です。
設定方法：
- 設定 → 自分の名前 → iCloud
- 「写真」をタップ
- 「このiPhoneを同期」をオン
- 「iPhoneのストレージを最適化」を選択
メリット：
- 写真がバックアップから除外される
- でも写真自体はiCloudに保存される
- iPhone本体の容量も節約できる
デメリット：
- 写真の分、iCloud容量は使う
- オフライン時に高画質写真が見れない場合がある
節約術2：不要なアプリのバックアップをオフ（効果：大）
すべてのアプリをバックアップする必要はありません。
オフにすべきアプリの例：
- 動画配信アプリ（Netflix、YouTubeなど）
- 音楽アプリ（Spotify、Apple Musicなど）
- ニュースアプリ
- 天気アプリ
- 無料ゲーム（進行状況が重要でないもの）
これらはアカウントでログインすれば元に戻るので、バックアップ不要です。
設定方法：
- 設定 → 自分の名前 → iCloud
- 「ストレージを管理」→「バックアップ」
- デバイス名をタップ
- 不要なアプリのスイッチをオフ
節約術3：メッセージの添付ファイルを削除（効果：中）
メッセージアプリの写真や動画も、意外と容量を使います。
削除方法：
- メッセージアプリを開く
- 削除したい会話を左にスワイプ
- 「削除」をタップ
または、設定から古いメッセージを自動削除：
- 設定 → メッセージ
- 「メッセージの保存期間」
- 「30日」または「1年」を選択
節約術4：写真を厳選してから同期（効果：中）
どうしても残したい写真だけを選ぶ方法です。
手順：
- 写真アプリで不要な写真を削除
- 「最近削除した項目」も空にする
- 重複した写真や似た写真を整理
- スクリーンショットの整理
特にスクリーンショットは、気づかないうちに溜まりがちです。
節約術5：他のクラウドサービスと併用（効果：大）
iCloudだけに頼らない方法です。
おすすめの組み合わせ：
- 写真：Googleフォト（15GB無料）
- 書類：Googleドライブ（15GB無料）
- 動画：YouTube（非公開設定で無制限）
- 大切な写真だけ：iCloud
使い分けることで、無料でも十分な容量を確保できます。
節約術6：定期的な大掃除（効果：中）
月に1回、容量の大掃除をしましょう。
掃除リスト：
- 古いバックアップを削除
- 使わないアプリのデータを削除
- メールの添付ファイルを整理
- ダウンロードした書類を整理
定期的にやれば、急に容量不足になることを防げます。
節約術7：バックアップの頻度を調整（効果：小）
毎日バックアップする必要がない人向けです。
自動バックアップはそのままで、手動バックアップの頻度を減らします。 重要な変更があった時だけ手動でバックアップすれば、容量の無駄遣いを防げます。
それでも足りない！有料プランの選び方
iCloud+の料金プラン比較（2024年版）
無料でどうしても無理な場合の選択肢です。
プラン一覧：
| プラン | 月額料金 | 年額換算 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|
| 5GB | 無料 | 0円 | ★★☆☆☆ |
| 50GB | 130円 | 1,560円 | ★★★★★ |
| 200GB | 400円 | 4,800円 | ★★★★☆ |
| 2TB | 1,300円 | 15,600円 | ★★☆☆☆ |
各プランはこんな人におすすめ
50GB（月額130円）：
- 写真は月100枚程度
- 動画はほとんど撮らない
- アプリは必要最小限
- 1人で使う
コーヒー1杯より安い価格で、容量の悩みから解放されます。
200GB（月額400円）：
- 写真を頻繁に撮る
- 動画も保存したい
- 家族で共有したい（最大5人）
- iPadも使っている
家族で割れば1人80円。かなりお得です。
2TB（月額1,300円）：
- プロのカメラマン
- 動画クリエイター
- すべてをクラウドに保存したい
- 大家族で共有
一般の人には過剰なプランです。
家族共有でさらにお得に
200GB以上のプランは、家族と共有できます。
共有方法：
- 設定 → 自分の名前 → ファミリー共有
- 「iCloud+」を選択
- 家族を招待
5人で200GBを共有すれば、1人あたり月額80円です。
バックアップ容量に関するよくある質問
Q1：5GBって少なすぎない？
A：確かに少ないです。でも工夫次第です。
2011年のサービス開始時から5GBのまま変わっていません。 当時と比べて写真の画質も上がり、アプリも大型化しているので、相対的に少なくなっています。
でも、この記事の節約術を使えば、5GBでも何とかなることが多いです。
Q2：容量を増やさずに写真を保存する方法は？
A：複数の方法があります。
- Googleフォトを併用（15GB無料）
- Amazon Photos（プライム会員なら写真無制限）
- パソコンに定期的に移動
- 外付けストレージを使用
組み合わせれば、無料でも大量の写真を保存できます。
Q3：バックアップの容量を減らしたら危険？
A：重要なデータだけは必ず含めましょう。
最低限、以下は必ずバックアップに含めてください：
- 連絡先
- カレンダー
- メモ
- 重要なアプリのデータ
写真は別の方法で保存すれば、リスクは最小限に抑えられます。
Q4：容量プランは後から変更できる？
A：はい、いつでも変更可能です。
アップグレード：即座に反映 ダウングレード：次の請求日から反映
機種変更時だけ一時的にアップグレードする、という使い方もできます。
Q5：容量がいっぱいでもiPhoneは使える？
A：使えますが、制限があります。
できなくなること：
- 新しいバックアップの作成
- 写真の同期
- iCloudメールの受信
iPhone自体は普通に使えますが、データ保護の観点からは危険な状態です。
容量不足を根本的に解決する考え方
データの断捨離を習慣化
物理的な部屋と同じで、デジタルデータも整理が必要です。
月1回のデータ整理日を作る：
- 第1日曜日は「デジタル大掃除の日」
- 不要な写真を削除
- 使わないアプリを削除
- ダウンロードフォルダを整理
習慣化すれば、容量不足に悩まされることがなくなります。
本当に必要なものだけを残す
すべてを保存する必要はありません。
残すべき基準：
- 二度と撮れない瞬間の写真
- 大切な人との思い出
- 仕事や勉強に必要なデータ
- 法的に保存が必要な書類
それ以外は、思い切って削除しても困りません。
クラウドサービスを使い分ける
1つのサービスに依存しないことが大切です。
理想的な使い分け：
- 重要データ：iCloud（有料でも）
- 大量の写真：Googleフォト
- 仕事の書類：Dropbox/OneDrive
- 動画：YouTube（限定公開）
リスク分散にもなるので、おすすめです。
まとめ：あなたに最適な容量管理を見つけよう！
iCloudバックアップの容量問題は、誰もが直面する悩みです。
解決への3ステップ：
- 現状を把握 何が容量を使っているか確認
- 不要なものを削除 節約術を試して5GBでやりくり
- それでも無理なら有料プラン 月額130円で悩みから解放
多くの人は、節約術だけで5GBでも十分やりくりできます。
特に「iCloud写真をオン」「不要アプリのバックアップをオフ」の2つだけでも、劇的に改善することが多いです。
どうしても無理なら、月額130円の50GBプランがおすすめ。 缶ジュース1本分の値段で、ストレスフリーになれます。
大切なのは、あなたの使い方に合った方法を見つけること。
この記事を参考に、今すぐ設定を見直してみてください。 きっと「こんなに簡単に解決できたんだ！」と驚くはずです！
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