【完全ガイド】iCloud前回のバックアップから復元する方法｜新規・設定済みiPhone両対応

「新しいiPhoneを買ったけど、データの移行ってどうやるの?」
「iPhoneを初期化してしまったけど、元に戻せるかな?」
「間違って写真を削除してしまった…バックアップから戻せる?」

こんな経験、ありませんか?

iCloudバックアップからの復元は、実はそれほど難しくありません。正しい手順さえ知っていれば、誰でも簡単にデータを復元できます。

今回は、iCloudバックアップからiPhoneを復元する方法を、様々なシチュエーション別に詳しく解説します。新しいiPhoneでも、すでに使っているiPhoneでも、この記事を読めば安心してデータ復元ができるようになりますよ。

iCloudバックアップとは?まず基本を理解しよう

復元方法を学ぶ前に、iCloudバックアップについて基本を押さえておきましょう。

iCloudバックアップに含まれるデータ

iCloudバックアップには、以下のようなデータが自動的に保存されます。

• 写真とビデオ
• デバイスの設定
• アプリのデータ
• ホーム画面とアプリの配置
• iMessageやSMSのテキストメッセージ
• 着信音
• Visual Voicemailのパスワード
• ヘルスケアデータ
• AppleWatchのバックアップ

ただし、以下のデータは含まれないので注意が必要です。

• すでにiCloudに保存されているデータ(iCloud写真、iCloudドライブなど)
• Face IDやTouch IDの設定
• Apple Payの情報
• Mailのデータ

iCloudバックアップとiCloudストレージの違い

ここで多くの人が混同しやすいポイントがあります。

iCloudバックアップ は、iPhone全体のスナップショット(完全なコピー)を保存する機能です。

iCloudストレージ は、写真や書類などを個別に保存・同期するサービスのことを指します。

たとえば、iCloud写真をオンにしている場合、写真はiCloudストレージに保存されていて、バックアップには含まれません。復元後も自動的に同期されるので、別途復元する必要はないんです。

復元前の準備：バックアップがあるか確認しよう

復元を始める前に、まずバックアップが本当にあるか確認しましょう。

iPhoneでバックアップを確認する方法

手順：

1. 「設定」アプリを開く
2. 画面上部の自分の名前をタップ
3. 「iCloud」をタップ
4. 「ストレージを管理」をタップ
5. 「バックアップ」を選択
6. 使用しているデバイスをタップ

ここで、最後にバックアップが作成された日時とサイズが表示されます。

確認ポイント：

• バックアップの日付は最近のものか?
• サイズは極端に小さくないか?(数MBしかない場合は要注意)

バックアップがない場合は今すぐ作成

もしバックアップが古かったり、存在しない場合は、今すぐ作成しましょう。

バックアップの作成方法：

1. 「設定」→「自分の名前」→「iCloud」
2. 「iCloudバックアップ」をタップ
3. 「今すぐバックアップを作成」をタップ

Wi-Fiに接続されていて、十分なiCloudストレージ容量があれば、数分から数十分でバックアップが完了します。

【新しいiPhone・初期化後】基本的な復元方法

新しいiPhoneを買った場合や、iPhoneを初期化した直後は、セットアップ画面から簡単に復元できます。

新規セットアップ時の復元手順

ステップ1：iPhoneの電源を入れる

新しいiPhoneの電源を入れると、「こんにちは」という画面が表示されます。

ステップ2：基本設定を進める

画面の指示に従って以下を設定していきます。

• 言語選択(日本語)
• 国または地域(日本)
• キーボード設定
• Wi-Fiネットワークへの接続

ステップ3：「Appとデータを転送」画面まで進む

iOS 15以降では「Appとデータを転送」、それ以前のバージョンでは「Appとデータ」という画面が表示されます。

ステップ4：「iCloudバックアップから復元」を選択

いくつかの選択肢が表示されますが、「iCloudバックアップから復元」をタップしてください。

ステップ5：Apple IDでサインイン

バックアップを保存しているApple IDとパスワードを入力します。

2ファクタ認証を設定している場合は、信頼できるデバイスに送られてくる6桁の確認コードを入力してください。

ステップ6：バックアップを選択

利用可能なバックアップのリストが表示されます。それぞれに日付とサイズが表示されているので、復元したいバックアップを選びましょう。

選び方のコツ：

• 基本的には最新のバックアップを選ぶ
• 特定の時点のデータを復元したい場合は、その日付のバックアップを選ぶ

ステップ7：復元の開始

バックアップを選択すると、自動的に復元が始まります。画面に進行状況バーが表示されます。

注意点：

• Wi-Fiに接続したまま待つ
• バックアップのサイズによっては、数分から数時間かかることがある
• 途中でWi-Fi接続が切れると、一時停止してしまう

ステップ8：残りの設定を完了

復元のメイン部分が終わると、以下のような設定画面が続きます。

• 位置情報サービスの設定
• Apple Payの設定
• Siriの設定
• スクリーンタイムの設定
• 外観モード(ライト/ダーク)の選択

これらは後から変更できるので、「あとで設定」を選んでも問題ありません。

ステップ9：復元の完了を待つ

ホーム画面が表示されても、実はまだデータの復元は続いています。

アプリのダウンロード、写真や音楽の同期などがバックグラウンドで実行されるため、完全に終わるまで数時間から数日かかることもあります。

この間、やっておくべきこと：

• Wi-Fiに接続したままにする
• 充電器に接続しておく
• iPhoneを使うことはできるが、すべてのデータが揃うまで待つのがベスト

Quick Start(クイックスタート)を使った復元

iOS 11以降のiPhoneが2台ある場合、「クイックスタート」という便利な機能が使えます。

クイックスタートの使い方：

1. 新しいiPhoneの電源を入れる
2. 古いiPhoneを新しいiPhoneの近くに置く
3. 古いiPhoneに「新しいiPhoneを設定」という画面が表示される
4. 「続ける」をタップ
5. 新しいiPhoneにアニメーションが表示されるので、古いiPhoneのカメラで読み取る
6. 古いiPhoneのパスコードを新しいiPhoneに入力
7. Face IDまたはTouch IDを設定
8. データ転送方法を選択

• 「iPhoneから転送」：直接データを転送(iOS 12.4以降)
• 「iCloudからダウンロード」：iCloudバックアップから復元

クイックスタートのメリット：

• Apple IDの入力が不要
• Wi-Fiパスワードなども自動的に引き継がれる
• セキュリティ設定もスムーズに移行できる

【すでに設定済みのiPhone】データを復元する方法

「iPhoneを使い始めてしまったけど、やっぱりバックアップから復元したい」という場合もありますよね。

残念ながら、iPhoneを初期化せずにiCloudバックアップを復元する公式の方法はありません。設定済みのiPhoneにバックアップを復元するには、一度初期化する必要があります。

初期化してバックアップから復元する手順

ステップ1：現在のデータをバックアップ(念のため)

初期化する前に、念のため最新のバックアップを作成しておきましょう。

1. 「設定」→「自分の名前」→「iCloud」
2. 「iCloudバックアップ」→「今すぐバックアップを作成」

ステップ2：iPhoneを初期化する

iOS 15以降の場合：

1. 「設定」アプリを開く
2. 「一般」をタップ
3. 「転送またはiPhoneをリセット」をタップ
4. 「すべてのコンテンツと設定を消去」をタップ
5. パスコードまたはApple IDパスワードを入力
6. 「iPhoneを消去」をタップして確認

iOS 14以前の場合：

1. 「設定」→「一般」→「リセット」
2. 「すべてのコンテンツと設定を消去」
3. パスコードを入力
4. 「iPhoneを消去」をタップ

ステップ3：セットアップ画面から復元

初期化が完了すると、「こんにちは」画面が表示されます。

あとは、前述の「新規セットアップ時の復元手順」と同じ流れで、iCloudバックアップから復元してください。

初期化せずに部分的にデータを復元する方法

「全部じゃなくて、写真だけ復元したい」
「連絡先だけ間違って消してしまった」

こんな場合もありますよね。初期化せずに一部のデータだけを復元する方法をご紹介します。

方法1：iCloud.comから写真を復元

最近削除した写真なら、iCloud.comから復元できます。

手順：

1. ブラウザで https://www.icloud.com/ にアクセス
2. Apple IDでサインイン
3. 「写真」をクリック
4. 左側のメニューから「最近削除した項目」を選択
5. 復元したい写真を選んで「復元」をクリック

注意点：

• 削除してから30日以内のみ有効
• iCloud写真をオンにしている場合のみ利用可能

方法2：連絡先・カレンダー・ブックマークを復元

iCloud.comには、連絡先、カレンダー、ブックマークのアーカイブ機能があります。

手順：

1. ブラウザで https://www.icloud.com/settings/ にアクセス
2. 「詳細設定」セクションまでスクロール
3. 「連絡先を復元」「カレンダーとリマインダーを復元」「ブックマークを復元」のいずれかを選択
4. 復元したい日時のアーカイブを選んで「復元」をクリック

注意点：

• 過去180日以内のアーカイブのみ利用可能
• 復元すると現在のデータが上書きされる

方法3：サードパーティ製ツールを使う

完全に初期化せずに、より多くのデータを選択的に復元したい場合は、サードパーティ製のツールを検討する選択肢もあります。

代表的なツール：

• Dr.Fone
• AnyTrans
• iMazing

これらのツールを使えば、iCloudバックアップから特定のデータだけを抽出して復元できます。

注意点：

• 多くは有料ソフトウェア
• 安全性を確認した上で利用する
• 公式のAppleツールではないため、自己責任で使用

【Mac・PCから】コンピュータを使って復元する方法

パソコンを使ってバックアップから復元することもできます。

Macでの復元方法

macOS Catalina 10.15以降の場合：

ステップ1：Finderを開く

Finderウィンドウを開きます。

ステップ2：iPhoneを接続

USBケーブルでiPhoneをMacに接続します。

ステップ3：デバイスを選択

Finderのサイドバー「場所」の下に表示されるiPhoneをクリックします。

ステップ4：「バックアップを復元」をクリック

「一般」タブで「バックアップを復元」ボタンをクリックします。

ステップ5：バックアップを選択

復元したいバックアップを選んで「復元」をクリックします。

暗号化されたバックアップの場合は、パスワードの入力が求められます。

ステップ6：復元完了まで待つ

復元が完了するまで、iPhoneを接続したままにしておいてください。

macOS Mojave 10.14以前の場合：

上記の手順と同じですが、Finderではなく「iTunes」を使います。

Windowsでの復元方法

ステップ1：Apple Devicesアプリを開く

Windows用の「Apple Devices」アプリを起動します。

(古いバージョンのWindowsではiTunesを使用)

ステップ2：iPhoneを接続

USBケーブルでiPhoneをパソコンに接続します。

ステップ3：デバイスを選択

アプリのサイドバーに表示されるiPhoneをクリックします。

ステップ4：「バックアップを復元」をクリック

利用可能なバックアップのリストから復元したいものを選んで「復元」をクリックします。

復元がうまくいかない!トラブルシューティング

バックアップからの復元中に問題が発生することもあります。よくある問題と解決方法を見ていきましょう。

問題1:「ソフトウェアが古すぎます」というメッセージが表示される

原因：
バックアップが作成されたiOSバージョンより、復元先のiPhoneのiOSバージョンが古い場合に起こります。

解決方法：

1. Wi-Fiに接続する
2. 「設定」→「一般」→「ソフトウェアアップデート」
3. 最新のiOSにアップデート
4. 再度復元を試す

セットアップ中の場合は、画面の指示に従ってアップデートしてから復元を続けてください。

問題2:復元が途中で止まってしまう

原因：

• Wi-Fi接続が不安定
• iCloudストレージの容量不足
• Apple側のサーバーの問題

解決方法：

Wi-Fi接続を確認：

• より近いWi-Fiルーターに移動する
• 他のデバイスでWi-Fiが使えるか確認
• ルーターを再起動してみる

iCloudストレージを確認：

1. 「設定」→「自分の名前」→「iCloud」
2. ストレージ容量が十分にあるか確認
3. 必要に応じてストレージプランをアップグレード

時間を置いて再試行：
Appleのサーバーが混雑している可能性もあるので、数時間後に再度試してみましょう。

問題3:「バックアップが見つかりません」と表示される

原因：

• 異なるApple IDでサインインしている
• バックアップが本当に存在しない
• iCloudの同期に問題がある

解決方法：

Apple IDを確認：
バックアップを作成した時と同じApple IDでサインインしているか確認してください。

iCloud.comで確認：

1. ブラウザで https://www.icloud.com/ にアクセス
2. Apple IDでサインイン
3. 「アカウント設定」→「デバイス」でバックアップがあるか確認

iCloudからサインアウト・再サインイン：

1. 「設定」→「自分の名前」
2. 下にスクロールして「サインアウト」
3. データを残すか選択してサインアウト
4. 再度サインイン

問題4:復元後にアプリが見つからない

原因：

• アプリがApp Storeから削除されている
• 地域制限のあるアプリ
• アプリのダウンロードが完了していない

解決方法：

ダウンロードの完了を待つ：
復元後、アプリは自動的にダウンロードされますが、時間がかかることがあります。Wi-Fiに接続したまま、数時間待ってみてください。

手動で再ダウンロード：

1. App Storeを開く
2. 右上のアカウントアイコンをタップ
3. 「購入済み」から該当のアプリを探して再ダウンロード

App Storeで提供終了：
残念ながら、App Storeから削除されたアプリは再ダウンロードできません。

問題5:復元完了までの時間が異常に長い

原因：

• バックアップのサイズが大きい
• ネットワーク速度が遅い
• 多数のアプリや写真がある

目安時間：

• 小さいバックアップ(〜1GB)：15分〜1時間
• 中程度のバックアップ(1〜10GB)：1〜3時間
• 大きいバックアップ(10GB以上)：数時間〜1日以上

解決方法：

実は、これは正常な動作です。気長に待ちましょう。

待つ間のポイント：

• Wi-Fiと電源に接続したまま
• iPhoneを使わずに放置しておく
• 夜間など、使わない時間に復元を開始する

よくある質問と回答

Q1:復元すると、現在iPhoneにあるデータはどうなりますか?

すべて消去されます。iCloudバックアップからの復元は、iPhone全体を選択したバックアップの状態に戻すため、現在のデータはすべて上書きされます。

現在のデータを残したい場合は、復元の前に必ずバックアップを取っておきましょう。

Q2:古いバックアップから復元することはできますか?

できます。iCloudには通常、最新のバックアップだけでなく、過去のバックアップも保存されています。

復元時にバックアップを選択する画面で、日付を確認して好きなバックアップを選べます。

ただし、古いバックアップには最新のデータが含まれていないので注意してください。

Q3:復元中にWi-Fiが切れてしまいました。どうすればいいですか?

大丈夫です。Wi-Fiに再接続すれば、復元は自動的に再開されます。

最初からやり直す必要はありません。復元は中断したところから続きます。

Q4:復元後、iCloudストレージがいっぱいになりました。なぜですか?

復元した後も、iPhoneは自動的に新しいバックアップを作成しようとします。

古いバックアップと新しいバックアップの両方が保存されるため、一時的に容量が増えることがあります。

対処法：

1. 「設定」→「自分の名前」→「iCloud」→「ストレージを管理」→「バックアップ」
2. 古いデバイスのバックアップを削除

Q5:復元せずに、バックアップの中身を確認することはできますか?

Apple公式の方法では、バックアップの中身を事前に確認することはできません。

バックアップ選択画面で見られるのは、日付、サイズ、デバイス名だけです。

サードパーティ製のツールを使えば、復元せずに内容を確認したり、特定のファイルだけを取り出したりすることも可能です。

Q6:2台のiPhoneで同じバックアップを復元できますか?

できます。同じApple IDを使っていれば、複数のデバイスに同じバックアップを復元することが可能です。

ただし、電話番号などの一部の設定は、各デバイス固有のものになります。

Q7:復元に失敗してしまいました。データは失われましたか?

いいえ、バックアップは失われていません。iCloud上のバックアップデータは、復元が失敗しても削除されません。

何度でも復元を試すことができるので、問題を解決してから再度チャレンジしてください。

バックアップを賢く管理するコツ

1. 定期的なバックアップを習慣にする

iCloudバックアップは以下の条件が揃うと自動的に作成されます。

• iPhoneが電源に接続されている
• iPhoneがロックされている
• Wi-Fiに接続されている

つまり、毎晩寝る前に充電器につなぐ習慣があれば、自動的にバックアップされます。

2. バックアップの内容を最適化する

すべてのアプリをバックアップする必要はありません。不要なアプリのバックアップをオフにすれば、容量を節約できます。

手順：

1. 「設定」→「自分の名前」→「iCloud」
2. 「iCloudに保存済み」をタップ
3. 「バックアップ」を選択
4. バックアップ不要なアプリをオフにする

オフにしてもいいアプリ：

• ログインすればデータが復元されるアプリ(SNS、ストリーミングサービスなど)
• 容量の大きいゲームアプリ(再ダウンロードした方が早い場合も)

3. 重要なデータは複数の場所にバックアップ

iCloudだけに頼らず、パソコンにもバックアップを作成しておくと安心です。

メリット：

• iCloudのストレージ容量を使わない
• より大容量のバックアップが可能
• インターネット接続なしで復元できる
• Apple IDに問題があっても復元できる

4. 機種変更前には必ずバックアップを確認

新しいiPhoneに買い替える前に、必ずバックアップの日付と内容を確認しましょう。

確認項目：

• バックアップが最近のものか
• サイズが極端に小さくないか
• Wi-Fi環境で手動バックアップを実行

まとめ

iCloudバックアップからの復元は、正しい手順を踏めば誰でも簡単にできます。

この記事のポイントをおさらいしましょう：

1. 復元前の確認が大切

• バックアップの存在と日付を確認
• Wi-Fi環境を整える
• 時間に余裕を持つ

1. 新しいiPhoneならセットアップ画面から簡単

• 「iCloudバックアップから復元」を選択
• バックアップを選んで待つだけ

1. 設定済みiPhoneは初期化が必要

• 全データ復元には初期化が必須
• 部分的な復元にはiCloud.comやサードパーティ製ツールを活用

1. 問題が起きても慌てない

• ソフトウェアアップデートで解決することが多い
• Wi-Fi環境を改善する
• 時間を置いて再試行

1. 日頃からバックアップの習慣を

• 毎晩充電すれば自動バックアップ
• 定期的にバックアップの状態を確認
• 重要なデータは複数の場所に保存

大切なデータを守るために、バックアップは本当に重要です。この記事を参考に、安心してiPhoneライフを楽しんでくださいね。

もし友達や家族がバックアップの復元で困っていたら、ぜひこの記事を教えてあげてください！