ChatGPTを使っていて、「思考中…」「Thinking…」という表示を見たことはありませんか？
これは、ChatGPTの最新モデルGPT-5/GPT-5.1に搭載されたThinkingモード（推論機能）が、回答する前に「じっくり考えている」サインなんです。通常の高速回答とは違い、複雑な問題を段階的に分析してから答えを出すため、より正確で質の高い回答が得られるんですよ。
2025年11月にリリースされたGPT-5.1は、無料ユーザーでも使える最新モデルです。この記事では、GPT-5/5.1のThinkingモードについて、特徴、使い方、無料での利用方法、プロンプトのコツ、裏技まで、初心者の方にも分かりやすく徹底解説します！
ChatGPTの最新モデルGPT-5/5.1とは？
GPT-5とGPT-5.1の基本
まず、2025年の大きな変化をおさらいしましょう。
GPT-5：2025年8月8日リリース
- OpenAI史上最高性能の「統合システム」
- 高速モードと推論モード（Thinkingモード）を自動切替
- 博士号レベルの知能を持つと評価
GPT-5.1：2025年11月12日リリース（現在の最新）
- GPT-5の改良版
- より温かみのある応答
- 指示追従性が大幅に向上
- 無料ユーザーも利用可能
重要なポイント：
GPT-5/5.1は単一のモデルではなく「統合システム」です。内部に2つのモデルを持ち、リアルタイムのルーターが自動で最適なモードを選んでくれます。
2つのモード
GPT-5/5.1には2つの動作モードがあります：
①Instantモード（高速応答）
- 特徴：すぐに答える
- 得意：日常会話、簡単な質問、文章作成
- 速度：ほぼ即座（1〜2秒）
- 用途：メール作成、翻訳、雑談、検索
②Thinkingモード（深い推論）
- 特徴：じっくり考えてから答える
- 得意：数学、プログラミング、複雑な分析
- 速度：数秒〜数十秒（問題の難易度による）
- 用途：コードレビュー、戦略立案、研究分析
自動切替（Autoモード）：
ChatGPTが質問の内容を判断して、自動で最適なモードを選択してくれます。ユーザーは何も意識する必要がありません。
GPT-5/5.1の驚異的な性能
数学の問題解決：
- AIME 2025（国際数学オリンピック予選）：94.6%の正答率
- GPT-4：13%の正答率
- なんと7倍以上の性能向上！
プログラミング：
- SWE-bench Verified（複雑なソフトウェア開発）：74.9%
- 実務レベルのコード生成・デバッグが可能
科学分野：
- 博士課程レベルの物理、化学、生物の問題を解決可能
- 専門家と同等の分析能力
ハルシネーション（誤情報）の削減：
- 従来モデルと比較して70〜80%削減
- より信頼できる情報を提供
Thinkingモードの仕組み：なぜ「思考中」なのか？
思考の連鎖（Chain of Thought）
Thinkingモードは、人間のように段階的に考えます：
思考プロセス：
- 問題の分析：質問を理解し、何を求められているか分析
- 仮説の構築：複数のアプローチを検討
- 段階的な推論：ステップごとに論理的に考える
- 自己検証：途中で間違いがないかチェック
- 最適解の選択：最も適切な答えを選ぶ
- 最終回答の生成：分かりやすく整理して回答
この思考プロセスは「reasoning tokens（推論トークン）」として記録され、最終的な回答の質を大きく向上させています。
適応的推論（Adaptive Reasoning）
GPT-5.1の革新的機能：
Thinkingモードは問題の難易度を自動判断し、必要な思考時間を調整します。
簡単な問題：
- 思考時間を短縮
- GPT-5より最大2倍高速に回答
複雑な問題：
- じっくり時間をかける
- GPT-5より最大2倍の時間をかけて精度向上
例：
質問1：「Pythonで Hello World を表示して」
→ Instantモード：即答（1秒）
質問2：「O(n log n)で配列をソートするアルゴリズムを設計し、最適化の理由も説明して」
→ Thinkingモード：深い推論（10〜20秒）思考プロセスの可視化
Thinkingモード実行中は、画面に簡易的な思考の流れが表示されます：
表示例：
思考中...
- 問題の制約条件を分析しています
- 複数のアプローチを比較しています
- 最適なアルゴリズムを選択しています
- コードの効率性を検証していますこの表示は全ての内部思考ではありませんが、AIがどう考えているか垣間見ることができます。
GPT-5/5.1の使い方【無料・有料別完全ガイド】
無料ユーザーの使い方
嬉しいニュース：GPT-5.1は無料ユーザーでも使えます！
基本的な使い方
ステップ1：ChatGPTにアクセス
- 無料アカウントでログイン
ステップ2：そのまま質問するだけ
- モデル選択は不要
- 自動的にGPT-5.1が使われます
- 質問の内容に応じて、AutoモードがInstantとThinkingを自動切替
ステップ3：「思考中」表示を確認
- 複雑な質問をすると「思考中…」と表示される
- 表示をクリックすると思考プロセスが見られる
無料プランの制限
通常メッセージ（Instant主体）：
- 5時間ごとに最大10メッセージ
- 制限に達すると自動的にGPT-5 miniに切り替わる
Thinkingモード（手動選択時）：
- 1日1回まで
- ただし、自動切替は制限外（後述の裏技を参照）
制限に達したら：
- 表示：「GPT-5のFreeプランの制限に達しました」
- 対処：5時間待つと自動リセット
- 代替：GPT-5 miniで継続（精度は低下）
有料ユーザーの使い方
モデルの手動選択（Plus / Pro / Teamプラン）
ステップ1：画面左上のモデル名をクリック
ステップ2：好きなモードを選択
選択肢：
- Auto（おすすめ）：自動でInstant/Thinkingを切替
- Instant：高速応答を優先
- Thinking mini：軽い推論（バランス型）
- Thinking：最高精度の推論
- Thinking Pro（Proプラン限定）：最も深い推論
ステップ3：質問する
- 選択したモードで動作
- Thinkingモードでは必ず「思考中」が表示される
思考の深さ設定（有料プラン限定）
Thinkingモードでは、思考時間を4段階で調整できます：
チャット欄左下から選択：
- 軽め：とにかく速度重視（数秒）
- 標準：バランス型（デフォルト）
- じっくり：高精度（数十秒）
- 深い：最高精度（1分以上かかることも）
おすすめの使い分け：
- 簡単な確認 → 軽め
- 通常の質問 → 標準
- 重要な分析 → じっくり
- 会社の経営判断 → 深い
プラン別の利用制限
無料プラン（Free）：
- GPT-5.1：5時間ごとに10メッセージ
- Thinking：1日1回
Plusプラン（月額$20、約3,000円）：
- GPT-5.1：3時間ごとに160メッセージ
- Thinking：週3,000メッセージまで
- すべてのモードを手動選択可能
Proプラン（月額$200、約30,000円）：
- GPT-5.1：ほぼ無制限
- Thinking：無制限
- Thinking Pro利用可能
- 最高性能で連続作業可能
【裏技】無料プランでThinkingモードを無制限に使う方法
重要な裏技を発見！
制限をバイパスする方法
通常、無料プランでは手動でThinkingモードを選ぶと「1日1回」の制限にカウントされます。
しかし、プロンプトで推論を誘発すると、制限外で使えるんです！
やり方
プロンプトの最後に以下のフレーズを追加：
魔法の言葉：
「しっかり考えて回答してください」
「じっくり考えてください」
「深く推論してください」
「よく考えて答えてください」例：
悪い例（制限にカウント）：
モード選択でThinkingを手動選択
→ 1日1回の制限消費
良い例（制限外）：
「以下のコードのバグを見つけてください。じっくり考えて回答してください。
[コード]」
→ 自動でThinkingモードに切り替わるが、制限にカウントされない！仕組み：
- GPT-5.1は「しっかり考えて」などの指示を検出すると、Thinkingモードが必要だと判断
- これは「手動選択」ではなく「自動切替」扱いになる
- 自動切替分は1日1回の制限にカウントされない
注意点：
- この方法で起動したThinkingは、手動選択より少し簡易的な場合がある
- それでも通常より格段に深い分析が期待できる
Instantモード vs Thinkingモード：どっちを使うべき？
比較表
| 項目 | Instantモード | Thinkingモード |
|---|---|---|
| 速度 | ほぼ即座（1〜2秒） | 数秒〜数十秒 |
| 得意分野 | 日常会話、文章作成、簡単な質問 | 数学、プログラミング、複雑な分析 |
| 正確性 | 高い | 非常に高い |
| 温かみ | ある（GPT-5.1で向上） | やや機械的 |
| ハルシネーション | 少ない | 非常に少ない（70〜80%削減） |
| 無料制限 | 5時間で10回 | 1日1回（手動選択時） |
| Plus制限 | 3時間で160回 | 週3,000回 |
使い分けの基準
Instantモードを使うべき場合
以下のような場合はInstantがおすすめ：
- 日常会話・雑談
- 挨拶、軽い質問
- 文章作成
- メール、ブログ記事、SNS投稿
- 翻訳、要約
- 簡単な情報収集
- 一般知識の確認
- 用語の説明
- 速さが重要
- すぐに答えが欲しい
- リアルタイムの会話
Thinkingモードを使うべき場合
以下のような場合はThinkingがおすすめ：
- 複雑な数学問題
- 微積分、統計、証明問題
- 数学オリンピック級の問題
- 高度なプログラミング
- アルゴリズムの設計
- バグの発見と修正
- コードの最適化
- セキュリティレビュー
- 科学的な分析
- 研究レベルの質問
- データの複雑な分析
- 実験計画の立案
- 戦略立案・プランニング
- ビジネス戦略
- プロジェクト計画
- 多段階の意思決定
- 法律・金融の分析
- 契約書の詳細レビュー
- リスク評価
- 財務分析
- 正確性が最重要
- 間違えられないタスク
- 会社の重要な判断
実例で比較
例1：メール作成
質問：「取引先への謝罪メールを書いて」
→ Instantモード：適切（1秒で完成）例2：アルゴリズム設計
質問：「この配列ソートの時間計算量を分析し、O(n log n)で解く方法を提案して」
→ Thinkingモード：必須（15秒かけて正確に分析）GPT-5/5.1用のプロンプトの書き方のコツ
GPT-5/5.1では、従来のプロンプト作成ルールが大きく変わりました。
最重要ルール：シンプルに、直接的に
従来（GPT-4等）で推奨されていた書き方：
あなたは優秀なプログラマーです。
ステップバイステップで慎重に考えてください。
段階的に、丁寧に、以下の問題を解いてください。
【問題】
...GPT-5/5.1で推奨される書き方：
以下のプログラミング問題を解いてください。
【問題】
...理由：
GPT-5/5.1はすでに自動で深く考えるように設計されているため、「ステップバイステップで考えて」などの指示は不要であり、むしろ混乱を招く可能性があります。
コツ①：明確かつ簡潔に書く
悪い例：
この非常に複雑で難解な問題について、様々な多角的な視点から分析し、
あらゆる可能性を慎重に検討した上で、最も適切な解決策を、
ステップバイステップで、丁寧に、段階的に考えてください。良い例：
以下の問題を解いてください：
[問題内容]ポイント：
- 余計な装飾語は省く
- 指示は1〜2文で簡潔に
- 何をしてほしいか明確に
コツ②：必要な情報をすべて含める
悪い例：
コードを書いて良い例：
以下の条件でPythonコードを書いてください：
【条件】
- 目的：CSVファイルから特定列のデータを抽出
- 入力：最大10,000行のCSVファイル
- 出力：辞書形式
- エラーハンドリング：必須
- コメント：各関数に詳細な説明を含めるコツ③：出力形式を明確にする
悪い例：
この データを分析して良い例：
以下のデータを分析し、以下の形式で出力してください：
【データ】
[データを貼り付け]
【出力形式】
1. 主要な傾向（3つ）
2. 統計的な裏付け（平均、標準偏差）
3. 結論（100字以内）コツ④：Thinkingモードを誘発したい場合
無料プランで制限を気にせずThinkingモードを使いたい場合：
プロンプトに追加：
「しっかり考えて回答してください」
「じっくり推論してください」
「深く分析してください」例：
以下のビジネス戦略を評価してください。
メリット・デメリットを多角的に分析し、改善案を提示してください。
じっくり考えて回答してください。
【戦略内容】
...コツ⑤：「どうするか」ではなく「何が欲しいか」
従来の書き方（非推奨）：
まず問題を分析し、
次に仮説を立て、
それから検証し、
最後に結論を出してください。GPT-5/5.1の書き方（推奨）：
以下の問題を解決してください。
期待する出力：
- 解決策
- その理由
- 実装方法プロンプトのテンプレート
テンプレート①：問題解決
以下の問題を解いてください：
【問題】
[問題内容]
【制約条件】
- [制約1]
- [制約2]
【期待する出力】
- [出力内容1]
- [出力内容2]テンプレート②：コードレビュー
以下のコードをレビューしてください。
【目的】
[レビューの目的]
【確認ポイント】
- セキュリティ脆弱性
- パフォーマンスのボトルネック
- エッジケースの処理
【コード】
[コードを貼り付け]テンプレート③：戦略立案（Thinking推奨）
以下のビジネス課題について、戦略を立案してください。
じっくり考えて回答してください。
【課題】
[課題内容]
【現状】
[現状の説明]
【求める提案】
- 戦略案（3つ）
- 各戦略のメリット・デメリット
- 推奨する戦略とその理由GPT-5.1の新機能：温かみのある応答
GPT-5からの改善点
GPT-5.1は、GPT-5に対する大きな改善を実現しました。
GPT-5の課題：
- 回答が「冷たい」「機械的」という声
- ユーザーからの不満が多数
- 世界中で「#keep4o」（GPT-4oに戻して）というハッシュタグがトレンド入り
GPT-5.1の改善：
- より人間らしく、温かみのある応答
- 共感を示す表現
- 自然な会話の流れ
実際の比較例
同じ質問への回答の違い：
質問：「ストレスを感じていて、リラックスできる方法を知りたい」
GPT-5の回答：
リラックスの方法：
1. 深呼吸をする
2. 軽い運動をする
3. 音楽を聴く
...GPT-5.1の回答：
大丈夫ですよ。最近いろいろ大変なことがあって、ストレスが溜まっているんですね。
リラックスする方法をいくつか提案しますね：
1. 深呼吸をしてみてください。ゆっくり...
...違い：
- GPT-5.1は共感から始める
- より会話的で温かいトーン
- 機械的な箇条書きだけでなく、人間らしい配慮
パーソナライズ設定
GPT-5.1では、応答のトーンを選択できるようになりました。
設定方法：
- ChatGPT画面右上の「設定」をクリック
- 「パーソナライズ」を選択
- 好みのスタイルを選ぶ
選択肢：
- プロフェッショナル：洗練されていて几帳面
- 素直：素直でポジティブ
- 個性的：お茶目で想像力豊か
- 無駄がない：簡潔で効率的（旧「ロボット」）
GPT-5/5.1 と 推論モデル（o1、o3等）の違い
2つの系統
ChatGPTには現在、2つの系統のモデルがあります：
①GPTシリーズ（メインモデル）
- GPT-5.1（最新、デフォルト）
- GPT-5
GPT-4.5（非推奨）GPT-4o（廃止）
②推論モデル（oシリーズ）
- o4-mini（最新）
- o3、o3-mini
- o1、o1-mini
違いは何？
GPT-5/5.1（統合システム）：
- 万能型：日常会話も複雑な問題も対応
- 自動切替：InstantとThinkingを自動で選択
- バランス型：速度と精度のバランスが良い
- デフォルト：ChatGPTを開くと自動的にこれが使われる
推論モデル（o1、o3等）：
- 専門型：複雑な推論に特化
- 常時Thinking：常に深く考える（高速モードなし）
- 超高精度：より正確だが時間がかかる
- 手動選択：モデル選択画面から明示的に選ぶ必要がある
どっちを使うべき？
ほとんどの場合はGPT-5.1で十分：
- 日常的な質問
- 通常のプログラミング
- ビジネス文書作成
- データ分析
推論モデル（o1、o3等）を使うべき場合：
- 国際数学オリンピック級の超難問
- 最高精度が必要な科学研究
- 複雑すぎるアルゴリズム設計
- GPT-5.1でも解けなかった問題
結論：
まずはGPT-5.1のAutoモードを使いましょう。それで満足できない場合のみ、推論モデルを検討してください。
よくある質問（Q&A）
Q1：GPT-5.1は無料で使えますか？
A：はい、無料で使えます。
無料プランの内容：
- GPT-5.1にアクセス可能
- 5時間ごとに最大10メッセージ
- Thinkingモードも1日1回利用可能
- 基本機能（検索、コーディング、画像生成等）も利用可能
制限に達したら：
- 自動的にGPT-5 miniに切り替わる
- 5時間後に自動リセット
Q2：「GPT-5o」というモデルはありますか？
A：いいえ、存在しません。
正しいモデル名：
- GPT-5（2025年8月リリース）
- GPT-5.1（2025年11月リリース、最新）
混同しやすい理由：
- GPT-4o（フォーオー）というモデルが存在した
- 「o」は「omni（オムニ）」の略
- 現在は廃止済み
Q3：Thinkingモードの思考時間を短くできますか？
A：有料プランでは調整できます。
無料プラン：
- 思考時間は自動調整のみ
- ユーザー側で変更不可
有料プラン（Plus / Pro）：
- チャット欄左下から4段階で調整可能
- 軽め
- 標準
- じっくり
- 深い
Q4：GPT-5.1とGPT-5、どちらが優れていますか？
A：GPT-5.1の方が優れています。
GPT-5.1の改善点：
- より温かみのある応答
- 指示追従性の向上
- 適応的推論（問題に応じた思考時間の最適化）
- 会話の自然さの向上
OpenAIの推奨：
特別な理由がない限り、GPT-5.1を使用してください。
Q5：無料プランでThinkingモードを多く使う方法はありますか？
A：はい、裏技があります。
方法：
プロンプトに「しっかり考えて回答してください」などの指示を追加すると、自動的にThinkingモードに切り替わり、これは1日1回の制限にカウントされません。
例：
「この問題を解いてください。じっくり考えて回答してください」
→ Thinkingモードが起動するが、制限外注意：
この方法で起動したThinkingは、手動選択より少し簡易的な場合があります。
Q6：GPT-5/5.1は日本語でも使えますか？
A：はい、日本語でも使えます。
注意点：
- 英語で訓練されているため、英語の方がやや精度が高い場合があります
- 日本語でも十分高品質な回答が得られます
- 複雑な専門用語は英語の方が理解されやすいことも
おすすめ：
- まずは日本語で試す
- うまくいかない場合は英語で試す
Q7：モデルを手動で選択する方法は？
A：有料プランでは可能です。
無料プラン：
- モデル選択画面は表示されない
- 自動的にGPT-5.1 Autoが使われる
有料プラン（Plus / Pro / Team）：
- 画面左上のモデル名をクリック
- ドロップダウンメニューから選択
- Auto
- Instant
- Thinking mini
- Thinking
- Thinking Pro（Proプラン限定）
Q8：「GPT-5の制限に達しました」と表示されたらどうすればいいですか？
A：以下の対処法があります。
対処法①：時間を置く
- 5時間待つと自動的にリセット
- 最もシンプルで確実
対処法②：GPT-5 miniを使う
- 自動的に切り替わる
- 精度は低下するが、基本的な質問には十分
対処法③：プロンプトをまとめる
- 複数の質問を1つのプロンプトにまとめる
- メッセージ数を節約
対処法④：有料プランにアップグレード
- Plusプラン：3時間で160メッセージ
- Proプラン：ほぼ無制限
まとめ
ChatGPT の最新モデル GPT-5/5.1 とThinkingモードについて、重要なポイントをまとめます。
GPT-5/5.1とは
- 2025年11月リリースの最新モデル（GPT-5.1）
- 無料ユーザーも利用可能
- 統合システム：InstantとThinkingを自動切替
- 博士号レベルの知能
- ハルシネーション70〜80%削減
2つのモード
- Instant：高速応答（1〜2秒）、日常会話・文章作成に最適
- Thinking：深い推論（数秒〜数十秒）、複雑な問題解決に最適
- Auto：自動で最適なモードを選択（おすすめ）
驚異的な性能
- 数学：AIME 2025で94.6%（GPT-4は13%）
- プログラミング：SWE-benchで74.9%
- 博士課程レベルの科学問題を解決
無料での使い方
- そのまま質問するだけ（モデル選択不要）
- 制限：5時間で10メッセージ
- Thinking（手動）：1日1回
- 制限に達したらGPT-5 miniに自動切替
裏技：制限をバイパス
- プロンプトに「しっかり考えて回答してください」と追加
- 自動でThinkingモードに切り替わる
- これは1日1回の制限にカウントされない
プロンプトのコツ
- シンプルに、直接的に書く
- 「ステップバイステップで」などは不要
- 必要な情報をすべて含める
- 出力形式を明確にする
GPT-5.1の新機能
- 温かみのある応答
- 共感を示す表現
- パーソナライズ設定（4種類のトーン）
- 適応的推論（問題に応じた思考時間の最適化）
推論モデル（o1、o3等）との違い
- GPT-5/5.1：万能型、自動切替、バランス型（おすすめ）
- 推論モデル：専門型、常時Thinking、超高精度
料金プラン
- 無料：5時間で10メッセージ
- Plus（月額$20）：3時間で160メッセージ
- Pro（月額$200）：ほぼ無制限
GPT-5/5.1は、ChatGPTの「考える力」を大幅に強化した画期的なモデルです。無料ユーザーでも使えるので、ぜひ複雑な問題を解く際に活用してみてください！
コメント