Instagramアカウントが削除された！復活方法と今すぐやるべき対処法

「ログインしようとしたら『ユーザーが見つかりません』って…」「規約違反って出たけど、何もしてないのに！」「フォロワー1万人いたアカウントが消えた…」

突然Instagramアカウントが削除・停止されると、パニックになりますよね。大切な写真、思い出、フォロワーとのつながり…すべてが一瞬で消えたように感じます。

でも、まだ復活の可能性はあります！

実は、Instagram側のミスで削除されることもあり、**異議申し立てで復活できるケースが約40%**もあるんです。この記事では、今すぐやるべき対処法から、復活の手順、新規アカウント作成時の注意点まで、すべて解説していきます。

🚨 まず確認！削除 vs 停止 vs 一時的な問題
1. アカウントの状態を診断
2. 💡 実は削除じゃないかも？
📝 削除・停止される10の原因
1. よくある違反理由
2. ⚠️ 実は違反になる意外な行為
🔄 復活させる4つの方法（成功率順）
⏰ 復活までの期間と対応
1. タイムライン
2. 💡 返答が来ない場合
🆕 復活できない場合：新アカウント作成の注意点
1. 作成前の準備
2. 新アカウント作成手順
🛡️ 二度と削除されないための予防策
1. 必須の設定
2. やってはいけない行為
📊 復活成功率を上げるコツ
1. 効果的な申し立て方法
2. 申し立て文章テンプレート
❓ よくある質問（FAQ）
まとめ：諦めずに行動すれば復活の可能性あり！

🚨 まず確認！削除 vs 停止 vs 一時的な問題

アカウントの状態を診断

症状	状態	復活可能性
「ユーザーが見つかりません」	削除 or 無効化	30%
「アカウントが停止されました」	一時停止	70%
「利用規約に違反しています」	制限 or 停止	50%
ログインできるが機能制限	シャドウバン	90%
「一時的にブロックされています」	一時制限	100%

💡 実は削除じゃないかも？

以下を試してみて：

別のデバイスからログイン
ブラウザ版で確認（instagram.com）
友達に自分のプロフィールを見てもらう
別のアカウントから検索

見える場合 → シャドウバンや一時制限の可能性！

📝 削除・停止される10の原因

よくある違反理由

原因	頻度	詳細
1. 著作権侵害	⭐⭐⭐⭐⭐	音楽、画像の無断使用
2. なりすまし	⭐⭐⭐⭐	有名人や他人を装う
3. スパム行為	⭐⭐⭐⭐	大量フォロー/いいね
4. 不適切コンテンツ	⭐⭐⭐	暴力的、性的な内容
5. 複数の通報	⭐⭐⭐⭐	嫌がらせ通報の集中
6. 年齢制限違反	⭐⭐⭐	13歳未満
7. ハッキング被害	⭐⭐	不正アクセスによる行為
8. 自動化ツール使用	⭐⭐⭐⭐	Bot、自動いいねツール
9. 誤検知	⭐⭐⭐	AIの誤判定
10. 商標権侵害	⭐⭐	ブランド名の不正使用

⚠️ 実は違反になる意外な行為

音楽付きストーリーの頻繁な投稿
DMで同じメッセージを複数人に送信
短時間での大量のフォロー/アンフォロー
外部サイトへの誘導リンク
禁止ハッシュタグの使用

🔄 復活させる4つの方法（成功率順）

方法1：アプリ内異議申し立て（成功率50%）

最も簡単で効果的な方法！

手順：

ログイン画面で通常通りログイン試行
エラー画面の「詳細」をタップ
「異議申し立て」を選択
以下を入力：
- 氏名（本名推奨）
- メールアドレス
- ユーザー名
- 申し立て理由

申し立て文章例：

私のアカウント（@ユーザー名）が誤って削除されたようです。
私は利用規約に違反する行為は一切行っていません。
アカウントの復活をお願いいたします。
このアカウントには大切な思い出の写真が保存されています。
ご確認をよろしくお願いいたします。

方法2：Webフォームから申請（成功率40%）

アプリでダメなら専用フォーム！

個人アカウントの場合：

https://help.instagram.com/contact/396169787183059

ビジネスアカウントの場合：

https://help.instagram.com/contact/1652567838289083

必要情報：

メールアドレス
氏名
ユーザー名
電話番号（任意）
削除された理由（わかれば）

方法3：本人確認書類の提出（成功率60%）

なりすまし疑いの場合に有効！

手順：

Instagramから本人確認メールが届く
以下のいずれかを準備：
- 運転免許証
- パスポート
- マイナンバーカード（写真付き）
自撮り写真と一緒に撮影
指定の紙に以下を書いて一緒に撮影：
- 氏名
- ユーザー名
- 認証コード（メールに記載）

方法4：Facebook広告サポート経由（成功率30%）

広告を使ったことがある場合のみ！

手順：

Facebook Business Suiteにログイン
ヘルプ → サポート
「Instagramアカウントの問題」を選択
チャットor電話サポートを依頼

⏰ 復活までの期間と対応

タイムライン

段階	期間	やるべきこと
申し立て直後	0-24時間	自動返信メール確認
初回返答	24-72時間	追加情報の提供
審査期間	3-14日	毎日メール確認
最終判定	14-30日	結果に応じて対応

💡 返答が来ない場合

3日ごとに再申請：

同じ内容で問題なし
別のメールアドレスも試す
文面を少し変える

注意： 1日に何度も送るとスパム扱いされる可能性！

🆕 復活できない場合：新アカウント作成の注意点

作成前の準備

絶対にやるべきこと：

別のメールアドレスを使用
- 削除されたアカウントと同じメールはNG
別の電話番号を用意
- 可能なら新規取得
デバイスをリセット iPhone：設定→一般→転送またはiPhoneをリセット→すべてのコンテンツと設定を消去 Android：設定→システム→リセット→データの初期化
IPアドレスを変更
- Wi-Fiルーターを再起動
- モバイルデータで作成

新アカウント作成手順

安全な作成方法：

1週間待つ（重要！）
別のデバイスで作成（可能なら）
プロフィール情報を変える
- 別の名前
- 別のプロフィール写真
- 異なる自己紹介文
最初の2週間は慎重に
- 1日のフォロー：20人まで
- 1日のいいね：100まで
- DM：最小限に

🛡️ 二度と削除されないための予防策

必須の設定

1. 二段階認証を設定

設定 → セキュリティ → 二段階認証
→ 認証アプリ or SMS

2. 連絡先情報を最新に

メールアドレス確認
電話番号追加
Facebookと連携

3. バックアップを取る

設定 → セキュリティ → データをダウンロード
→ 定期的に実行（月1回推奨）

やってはいけない行為

絶対NG：

❌ 自動化ツール・Botの使用
❌ 1時間に60以上のフォロー
❌ 1日に1000以上のいいね
❌ 同じコメントの連続投稿
❌ 禁止ハッシュタグの使用

グレーゾーン（避けるべき）：

⚠️ フォロー/アンフォローの繰り返し
⚠️ 外部サイトへの頻繁な誘導
⚠️ DMでの宣伝活動
⚠️ 著作権グレーな音楽使用

📊 復活成功率を上げるコツ

効果的な申し立て方法

DO’s（やるべき）：

✅ 丁寧な言葉遣い
✅ 具体的な説明
✅ 感情的にならない
✅ 証拠があれば提示
✅ 本名を使用

DON’Ts（やってはいけない）：

❌ 脅迫的な文言
❌ 嘘の情報
❌ 過度な催促
❌ 複数の理由を並べる
❌ AIや翻訳ツールの直訳文

申し立て文章テンプレート

誤削除の場合：

お世話になっております。
私のInstagramアカウント（@[ユーザー名]）が
誤って削除されてしまったようです。

利用規約違反となる行為は行っておらず、
健全にInstagramを利用していました。

[具体的な利用内容：例「風景写真を投稿」]

アカウントの復活をご検討いただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。

[本名]
[メールアドレス]