Facebookの利用を一時的に休みたい、しばらくSNSから離れたい、そんな時に便利なのが「アカウントの利用解除」機能です。
Facebookには、アカウントを一時的に停止する「利用解除」と、完全に退会する「アカウント削除」の2つの選択肢があります。一時停止なら、いつでも再開できて過去の投稿や友達リストもそのまま残ります。一方、完全削除すると二度と復活できません。
この記事では、Facebookアカウントを停止する方法、停止と削除の違い、停止後の状態、再開方法、そしてデータのバックアップ方法まで詳しく解説します。スマートフォンとパソコンの両方の操作手順を紹介するので、どのデバイスからでも簡単に設定できます。
Facebookアカウント停止の基礎知識
まず、Facebookのアカウント停止について基本を理解しましょう。
利用解除と削除の違い
Facebookでは、アカウントの利用をやめる方法が2つあります。
利用解除（一時停止）
アカウントを一時的に非表示にする機能です。アカウント自体は残っているため、いつでも再開できます。写真、投稿、動画、友達リストなど、すべてのデータがそのまま保存されています。
Facebookにログインするだけで、すぐに元通りに復活します。短期間だけFacebookから離れたい、一時的に休みたいという場合に最適です。
アカウント削除（完全退会）
Facebookから完全に退会し、アカウントを永久に削除する機能です。削除すると、プロフィール、投稿、写真、動画、友達情報など、すべてのデータが完全に消えます。
ただし、削除操作から30日以内であれば、ログインすることで削除をキャンセルできます。30日が経過すると、二度と同じアカウントを復活させることはできません。
利用解除するとどうなる？
アカウントを利用解除すると、以下のような状態になります。
他のユーザーから見えなくなる
プロフィールページにアクセスできなくなり、Facebookの検索結果にも表示されません。過去の投稿やコメント、シェアした内容も非表示になります。
友達リストには残る場合がありますが、クリックすると「アカウントが停止されています」と表示されます。
Messengerは引き続き使える
利用解除してもFacebook Messengerは使い続けることができます。友達とのメッセージのやり取りは可能です。
過去に送ったメッセージも相手側には残ったままで、消えることはありません。
他サービスのログインに使える
InstagramやSpotify、各種ゲームなど、Facebookアカウントでログインしている他のサービスは引き続き利用できます。
アカウントを完全削除した場合は、これらのサービスでFacebookログインが使えなくなるため、利用解除の方が便利です。
完全削除するとどうなる？
アカウントを削除すると、より広範囲に影響があります。
すべてのデータが消える
プロフィール、投稿、写真、動画、コメント、友達リスト、メッセージなど、Facebook上のすべてのコンテンツが永久に削除されます。
友達側の画面からもあなたの投稿は消え、検索しても見つからなくなります。
Messengerも使えなくなる
完全削除すると、Facebook Messengerも使えなくなります。
ただし、過去に送ったメッセージは相手側の受信箱に残る場合があります。
連携サービスにログインできなくなる
InstagramやSpotify、ゲームなど、Facebookアカウントでログインしていたサービスが使えなくなります。
これらのサービスを使い続けるには、各サービスに問い合わせて別のログイン方法を設定する必要があります。
スマホでアカウントを停止する方法
スマートフォンアプリでの利用解除手順を説明します。
アカウント利用解除の手順
iPhoneとAndroidで基本的に同じ操作です。
1. メニューを開く
Facebookアプリを開き、画面右下の三本線（メニューアイコン）をタップします。
2. 設定とプライバシーを開く
メニュー画面で「設定とプライバシー」をタップし、次に「設定」を選択します。
3. 個人の情報へ進む
設定画面を下にスクロールして、「個人の情報」をタップします。
4. アカウントを管理を選択
「アカウントを管理」をタップします。
5. 利用解除を選択
「利用解除」をタップします。
6. パスワードを入力
アカウントのパスワードを入力し、「次へ」をタップします。
パスワードを忘れた場合は、先にパスワードのリセットを行う必要があります。
7. アンケートに回答
利用解除の理由を選択するアンケートが表示されます。最も当てはまるものを選んで「次へ」を押します。
8. Messengerの利用を選択
「Messengerで連絡を続ける」のチェックボックスが表示される場合があります。Messengerを使い続けたい場合はチェックを入れたままにします。
9. 利用解除を実行
最後に「次へ」または「利用解除」をタップすると、アカウントが一時停止状態になります。
自動的にログアウトされ、Facebookアプリのホーム画面に戻ります。
アカウント削除の手順
完全に退会したい場合の手順です。
1〜4の手順は利用解除と同じ
メニュー → 設定とプライバシー → 設定 → 個人の情報 → アカウントを管理 と進みます。
5. アカウントを削除を選択
「アカウントを削除」をタップします。
6. パスワードを入力
パスワードを入力して「次へ」をタップします。
7. 削除理由を選択
アンケートで削除理由を選択します。
8. アカウントを削除をタップ
最後に「アカウントを削除」ボタンをタップすると、削除手続きが開始されます。
この時点ではまだ完全には削除されておらず、30日間の猶予期間があります。
パソコンでアカウントを停止する方法
パソコンのブラウザからの操作方法を説明します。
アカウント利用解除の手順
1. 設定を開く
Facebookにログインし、画面右上の「▼」（下向き矢印）をクリックして、「設定」を選択します。
2. あなたのFacebook情報を開く
画面左側のメニューから「あなたのFacebook情報」をクリックします。
3. アカウントの利用解除と削除を選択
「アカウントの利用解除と削除」をクリックします。
4. アカウントの利用解除を選択
「アカウントの利用解除」にチェックを入れ、「アカウントの利用解除へ移動」をクリックします。
5. 理由を選択
利用解除の理由を選択します。
6. 利用解除を実行
「利用解除」ボタンをクリックし、さらに確認画面で「利用解除を実行」をクリックします。
自動的にログアウトされ、アカウントが一時停止状態になります。
アカウント削除の手順
1〜3の手順は利用解除と同じ
設定 → あなたのFacebook情報 → アカウントの利用解除と削除 と進みます。
4. アカウントを削除を選択
「アカウントの削除」にチェックを入れ、「アカウントの削除へ移動」をクリックします。
5. アカウントを削除をクリック
画面右下の「アカウントを削除」ボタンをクリックします。
6. パスワードを入力
パスワードを入力して「次へ」をクリックします。
7. 削除を確定
最後に「アカウントを削除」をクリックすると、削除手続きが開始されます。
アカウント停止後の状態
利用解除するとどのように見えるのか詳しく説明します。
友達から見た場合
利用解除すると、友達側からの見え方が変わります。
スマホアプリから見た場合
友達リストから完全に消えたように見えます。あなたのアカウントは表示されません。
パソコンブラウザから見た場合
友達リストには名前が表示されますが、クリックすると「アカウントが停止されています」というメッセージが表示されます。
タイムラインの投稿
過去の投稿はすべて非表示になります。友達のタイムラインからも、あなたの投稿が消えます。
ただし、友達があなたの投稿にコメントしていた場合、そのコメント自体は残ることがあります。
Messengerでの表示
メッセージのやり取りは残ります。
過去のメッセージ
利用解除前に送受信したメッセージは、相手側の受信箱に残ったままです。消えることはありません。
新しいメッセージ
Messengerの利用を継続する設定にしていれば、利用解除中でも新しいメッセージを送受信できます。
プロフィール写真
メッセージスレッドでは、あなたのプロフィール写真やアイコンが表示され続けます。
検索結果での表示
Facebookの検索では見つからなくなります。
友達が名前で検索しても、あなたのアカウントは検索結果に表示されません。検索からは完全に消えた状態です。
アカウントを再開する方法
停止したアカウントはいつでも簡単に再開できます。
利用解除したアカウントの再開手順
再開は非常に簡単です。
1. Facebookアプリまたはウェブサイトを開く
スマホアプリまたはパソコンのブラウザでFacebookを開きます。
2. ログイン情報を入力
メールアドレス（または電話番号）とパスワードを入力して、ログインボタンをタップ（またはクリック）します。
3. 再開完了
これだけでアカウントが復活します。プロフィール、投稿、友達リスト、すべてが元通りになります。
特別な手続きは一切不要で、ログインするだけで即座に再開されます。
削除したアカウントの復活（30日以内）
削除手続きから30日以内であれば、まだ復活できます。
1. ログインする
削除前に使っていたメールアドレスとパスワードでログインします。
2. 削除をキャンセル
「アカウントの削除をキャンセルしますか？」というメッセージが表示されるので、「キャンセル」を選択します。
3. 復活完了
アカウントが復活し、すべてのデータが元通りになります。
ただし、30日が経過すると、二度と復活できなくなるので注意してください。
データをバックアップする方法
停止や削除の前に、データを保存しておくことをおすすめします。
スマホでのデータダウンロード手順
1. 設定を開く
Facebookアプリのメニュー（三本線）から「設定とプライバシー」→「設定」と進みます。
2. 個人データをダウンロードを選択
設定画面を下にスクロールして「個人データをダウンロード」をタップします。
3. 情報をダウンロードまたは転送を選択
「情報をダウンロードまたは転送」をタップします。
4. ダウンロードする情報を選択
デフォルトではすべての情報にチェックが入っています。必要に応じて選択を変更できます。
主な項目：
- プロフィール情報
- 投稿
- 写真と動画
- コメント
- メッセージ
- 友達リスト
5. ファイルを作成
「ファイルを作成」をタップします。
6. ダウンロードを待つ
データの量によっては、ファイル作成に数時間かかる場合があります。完了すると通知が届きます。
7. ダウンロード
通知から、または「個人データをダウンロード」画面に戻って、「利用可能なファイル」からダウンロードできます。
パソコンでのデータダウンロード手順
1. 設定を開く
画面右上の「▼」をクリックして「設定」を選択します。
2. あなたのFacebookデータを開く
左側のメニューから「あなたのFacebook情報」をクリックします。
3. 個人データをダウンロードを選択
「個人データをダウンロード」をクリックします。
4. ダウンロードする情報を選択
必要な情報にチェックを入れます。デフォルトではすべて選択されています。
5. ファイル形式と画質を選択
- 形式：HTMLまたはJSON
- 画質：高画質または標準
6. ファイルを作成
「ファイルを作成」ボタンをクリックします。
7. ダウンロード
ファイルが完成すると、「利用可能なファイル」セクションに表示されるので、ダウンロードします。
Facebookに強制停止された場合の対処法
規約違反などで、Facebook側にアカウントを停止されることもあります。
強制停止される主な理由
Facebook側がアカウントを停止する理由はいくつかあります。
利用規約違反
暴力的、性的、差別的なコンテンツを投稿した場合、規約違反としてアカウントが停止されます。著作権侵害も含まれます。
スパム行為
大量の友達申請を短時間に送る、同じメッセージを多数の人に送る、過度な宣伝行為などがスパムとみなされます。
偽名・なりすまし
Facebookは実名登録が原則です。架空の名前や他人の名前を使うと、アカウントが停止される可能性があります。
他ユーザーからの通報
不適切な投稿やコメントを見た第三者が、Facebookに通報することがあります。運営が調査して規約違反と判断すれば、アカウントが停止されます。
システムの自動検知
Facebookのシステムが、異常な活動パターンを自動的に検知してアカウントを停止することもあります。
異議申し立ての方法
心当たりがない場合は、異議申し立てができます。
1. ヘルプセンターにアクセス
Facebookのヘルプセンター（https://www.facebook.com/help/）を開きます。
2. 「個人用アカウント」で検索
検索バーに「個人用アカウント」と入力します。
3. 該当項目を選択
「個人用Facebookアカウントが停止されました」という項目を選択します。
4. 異議申し立てフォームを開く
「こちらのフォームを使用して、異議申し立てを送信してください」というリンクをクリックします。
5. 情報を入力
以下の情報を入力します。
- 電話番号またはメールアドレス
- 氏名
- 身分証明書の画像（顔写真付き）
運転免許証、パスポート、マイナンバーカードなどを撮影してアップロードします。
6. 送信
すべて入力したら、送信ボタンをクリックします。
Facebook側が審査し、数日から数週間で結果が通知されます。
信頼できる連絡先を使った復活方法
事前に設定していれば、友達の助けで復活できます。
事前準備
「設定」→「セキュリティ設定」→「信頼できる連絡先」から、3人以上の友達を登録しておきます。
復活手順
- アカウントが停止されると、登録した友達にコードが送信されます
- 友達から直接コードを教えてもらいます
- そのコードを入力すると、アカウントの停止が解除されます
この機能は、アカウント停止に備えて事前に設定しておく必要があります。
よくある質問と回答
アカウント停止に関してよく寄せられる疑問にお答えします。
Q. 利用解除すると友達にバレる？
A. 友達リストからあなたが消えるため、気づかれる可能性はあります。ただし、「アカウント停止中」という表示が出るだけで、なぜ停止したかは相手にはわかりません。頻繁に連絡を取っている友達には、事前に一言伝えておくと良いでしょう。
Q. 利用解除中もMessengerは使える？
A. はい、使えます。利用解除の手続き中に「Messengerで連絡を続ける」を選択すれば、Facebookは停止してもMessengerだけは引き続き利用できます。
Q. 何度でも利用解除と再開を繰り返せる？
A. はい、回数制限はありません。何度でも利用解除と再開を繰り返すことができます。ただし、頻繁に繰り返すと友達を混乱させる可能性があるので、ある程度計画的に行うことをおすすめします。
Q. 利用解除中でも誰かが自分をタグ付けできる？
A. いいえ、できません。あなたのアカウントが非表示になっているため、他のユーザーがあなたをタグ付けしようとしても、検索結果に表示されません。
Q. アカウント削除の30日間、途中で残り日数を確認できる？
A. Facebookの画面上では残り日数は表示されません。削除手続きをした日から30日間と覚えておくしかありません。不安な場合は、メモやカレンダーに記録しておきましょう。
Q. Instagramも連携して停止される？
A. いいえ、Facebookを停止してもInstagramは影響を受けません。ただし、FacebookアカウントでInstagramにログインしている場合、Facebookを完全削除するとログインできなくなる可能性があります。
Q. 利用解除と削除、どちらを選ぶべき？
A. 一時的に休みたいだけなら利用解除、二度と使わないと決めているなら削除です。迷っている場合は、まず利用解除を試してみることをおすすめします。いつでも再開できるので、リスクがありません。
まとめ
Facebookアカウントを停止する方法には、一時的な「利用解除」と永久的な「削除」の2種類があります。
利用解除は、アカウントを一時的に非表示にする機能で、いつでも簡単に再開できます。写真、投稿、友達リストなど、すべてのデータがそのまま保存されており、ログインするだけで元通りになります。Messengerも引き続き使えるため、短期間だけFacebookから離れたい場合に最適です。
一方、アカウント削除は、Facebookから完全に退会する機能です。削除すると、すべてのデータが永久に消え、30日が経過すると二度と復活できなくなります。他のサービスでFacebookログインも使えなくなるため、慎重に判断する必要があります。
停止する前には、必ずデータをバックアップしておくことをおすすめします。「個人データをダウンロード」機能を使えば、写真、動画、メッセージなど、すべての思い出を保存できます。
操作方法は、スマートフォンでもパソコンでも簡単です。メニューから「設定」→「個人の情報」→「アカウントを管理」と進み、「利用解除」または「アカウントを削除」を選択するだけです。
もしFacebookに強制的にアカウントを停止された場合は、異議申し立てができます。ヘルプセンターから申し立てフォームにアクセスし、身分証明書とともに情報を送信すれば、Facebook側が審査してくれます。
Facebookから一時的に距離を置きたい、デジタルデトックスをしたい、そんな時は利用解除が便利です。一方、もう二度と使わないと決めているなら、完全削除を選びましょう。どちらにするか迷っている場合は、まず利用解除を試してみることをおすすめします。いつでも再開できるので安心です。
この記事で紹介した方法を参考に、自分に合った方法でFacebookと上手に付き合っていきましょう。
コメント