レイテンシって何？ネットの「反応の遅さ」を解決する完全マニュアル

「オンラインゲームで撃ったはずなのに負けた！」「ビデオ会議で相手の声が遅れて聞こえる…」「クリックしてもなかなか反応しない！」

こんなイライラ、経験ありませんか？

実は、これらの原因の多くがレイテンシ（遅延）なんです。ネット回線は速いはずなのに、なぜか反応が遅い…その謎を今日は完全に解明します！

この記事を読めば、レイテンシの正体から改善方法まで、すべて分かるようになりますよ。

レイテンシを5秒で理解！身近な例えで完全理解
レイテンシと帯域幅の違い：よくある勘違いを解消
1. 高速道路で例えると一発理解！
2. 実際の数値で比較
なぜレイテンシが発生するの？5つの原因
用途別：どれくらいのレイテンシなら大丈夫？
レイテンシを測定する方法：今すぐチェック！
レイテンシを劇的に改善する15の方法
地域・プロバイダー別レイテンシの実態
トラブルシューティング：症状別対処法
未来のレイテンシ：新技術で何が変わる？
ゲーマー向け：競技レベルの低レイテンシ環境構築
1. プロゲーマーの環境例
2. 大会での対策
よくある質問（FAQ）
まとめ：レイテンシと上手に付き合う方法

レイテンシを5秒で理解！身近な例えで完全理解

レイテンシ = データが往復する時間

超シンプルに言うと：

あなた「おーい！」→ → → → → 相手「はーい！」
         この往復にかかる時間がレイテンシ

もっと正確に言うと： あなたのパソコンから、相手のサーバーまでデータが行って帰ってくるまでの時間のこと。

身近な例で理解しよう

1. 会話での例：

【同じ部屋】
あなた：「元気？」
友達：「元気だよ！」（即答）
→ レイテンシ：ほぼ0秒

【国際電話】
あなた：「元気？」
...(1秒待つ)...
友達：「元気だよ！」
→ レイテンシ：1秒

2. 宅配便での例：

速度（帯域幅）= トラックの大きさ（一度に運べる量）
レイテンシ = 配達にかかる時間

大きなトラックでも、遠い場所なら時間がかかる！

ping値 = レイテンシを数値化したもの

ping値の見方：
1ms（ミリ秒）= 0.001秒

・1ms以下：神速！
・1-10ms：超快適
・10-30ms：快適
・30-50ms：普通
・50-100ms：やや遅い
・100ms以上：遅い！

ゲーマーが「ping値」にこだわる理由がこれです！

レイテンシと帯域幅の違い：よくある勘違いを解消

高速道路で例えると一発理解！

帯域幅（回線速度）= 車線の数
レイテンシ = 目的地までの時間

【8車線の高速道路でも...】
東京→大阪：どんなに車線が多くても3時間はかかる
東京→品川：1車線でも15分で着く

【ネットも同じ！】
1Gbps回線でも、アメリカのサーバーなら遅延する
100Mbps回線でも、近くのサーバーなら速い

実際の数値で比較

項目	帯域幅重視の人	レイテンシ重視の人
回線速度	1Gbps	100Mbps
ping値	50ms	5ms
動画視聴	◎サクサク	○問題なし
ファイルDL	◎超高速	○普通
オンラインゲーム	△ラグあり	◎快適
ビデオ会議	△遅延あり	◎スムーズ

結論：用途によって重要度が違う！

なぜレイテンシが発生するの？5つの原因

1. 物理的な距離

光の速度 = 秒速30万km（真空中）
光ファイバー内 = 秒速20万km

東京→ニューヨーク（約11,000km）
理論上の最小遅延 = 55ms（片道）
往復 = 110ms

どんなに技術が進歩しても、これ以上速くならない！

2. ルーターやスイッチでの処理

データの旅：
あなたのPC → 家のルーター → プロバイダー → 
→ 複数の中継点 → → → 目的のサーバー

各中継点で：0.1～1ms の遅延
中継点が30箇所なら：3～30ms の追加遅延

3. ネットワークの混雑

【空いている時間帯（朝5時）】
ping: 10ms

【混雑時間帯（夜9時）】
ping: 50ms

5倍も違う！

4. Wi-Fi接続

有線LAN：1～2ms の追加遅延
Wi-Fi 6：2～5ms の追加遅延
Wi-Fi 5：5～10ms の追加遅延
古いWi-Fi：10～30ms の追加遅延

5. 機器の性能

高性能ルーター：処理時間 0.1ms
安いルーター：処理時間 2ms
古いルーター：処理時間 5ms以上

用途別：どれくらいのレイテンシなら大丈夫？

オンラインゲーム

ジャンル別の推奨ping値：

ゲームジャンル	推奨ping	限界ping	影響
FPS/TPS	1-15ms	30ms	撃ち負ける
格闘ゲーム	1-10ms	20ms	コンボが繋がらない
MOBA	1-30ms	50ms	スキルが当たらない
MMORPG	1-50ms	100ms	多少のラグはOK
カードゲーム	1-100ms	200ms	ほぼ影響なし

プロゲーマーの環境：

ping値：1-5ms
有線接続必須
ゲーミングルーター使用

昔、テトリスをやっていたんですが、回線遅くなると位置ズレとかありました。

ビデオ会議・オンライン授業

快適レベル：
～30ms：リアルタイム会話OK
30-70ms：少し間が空くが許容範囲
70-150ms：会話がかぶりやすい
150ms～：ストレスフル

国際会議の現実：
日本⇔アメリカ：100-150ms
日本⇔ヨーロッパ：200-280ms
→ どうしても遅延は発生する

動画配信・ストリーミング

YouTube/Netflix視聴：
・バッファリングがあるので影響小
・ping値100ms以上でも問題なし
・重要なのは帯域幅

ライブ配信：
配信者側：10-30ms推奨
視聴者側：影響なし（数秒遅れは普通）

Web閲覧・SNS

体感速度：
～50ms：サクサク
50-100ms：普通
100-200ms：ややもっさり
200ms～：イライラする

1ページ読み込みで50回通信すると...
ping 20ms：1秒
ping 100ms：5秒
→ 5倍の差！

レイテンシを測定する方法：今すぐチェック！

方法1：コマンドプロンプト/ターミナル

Windows の場合：

# Googleまでのping測定
ping google.com

# 詳細な測定（10回）
ping -n 10 google.com

# 経路を調べる
tracert google.com

Mac/Linux の場合：

# Googleまでのping測定
ping google.com

# 10回だけ測定
ping -c 10 google.com

# 経路を調べる
traceroute google.com

結果の見方：

Reply from 142.250.xxx.xxx: bytes=32 time=15ms TTL=117
                                    ↑ これがレイテンシ！

方法2：オンライン測定サイト

おすすめサイト：

Fast.com（Netflix提供）
- シンプルで使いやすい
- 「詳細を表示」でping値確認
Speedtest.net
- 世界中のサーバーで測定可能
- ping、ダウンロード、アップロードを一括測定
みんなのネット回線速度
- 日本のプロバイダー別統計
- 時間帯別の傾向が分かる

方法3：ゲーム内表示

多くのオンラインゲームで確認可能：
・設定 → ネットワーク → ping表示ON
・画面端に「ping: 〇〇ms」と表示
・色で状態を示すことも（緑=良好、赤=悪い）

レイテンシを劇的に改善する15の方法

すぐできる改善法（効果：大）

1. 有線LANに変更する

改善度：★★★★★
Wi-Fi → 有線で 5-30ms 改善！

必要なもの：
・LANケーブル（CAT6以上推奨）
・約1,000円で購入可能

2. ルーターを再起動

改善度：★★★★☆
月1回の再起動で安定化

手順：
1. 電源を切る
2. 30秒待つ
3. 電源を入れる

3. 近いサーバーを選ぶ

改善度：★★★★☆

ゲーム：アジアサーバーを選択
動画：CDNが効いているか確認
VPN：日本のサーバーを選択

ネットワーク設定の最適化（効果：中）

4. DNSサーバーを変更

改善度：★★★☆☆

高速DNS：
・Cloudflare：1.1.1.1
・Google：8.8.8.8
・Quad9：9.9.9.9

設定場所：
ネットワーク設定 → IPv4 → DNSサーバー

5. MTUサイズの最適化

改善度：★★★☆☆

最適値の見つけ方：
ping -f -l 1472 google.com

エラーが出なければOK
エラーなら数値を下げて再試行

6. QoS設定

改善度：★★★☆☆

ルーター管理画面で：
・ゲーム機に優先度設定
・帯域幅の確保
・他デバイスの制限

ハードウェアのアップグレード（効果：中～大）

7. ルーターを買い替える

改善度：★★★★☆

推奨スペック：
・Wi-Fi 6対応
・ゲーミングルーター
・予算：1-3万円

8. LANケーブルをアップグレード

改善度：★★☆☆☆

CAT5e → CAT6A
古い/損傷ケーブルの交換

9. ネットワークカードの交換

改善度：★★★☆☆

古いPCの場合：
・1Gbps対応カード
・Intel製が安定

プロバイダー・回線の見直し（効果：大）

10. プロバイダーを変更

改善度：★★★★★

低レイテンシで有名：
・NURO光
・auひかり
・地域限定の電力系

IPv6 IPoE対応は必須！

11. 回線種別の変更

改善度：★★★★★

ADSL → 光回線：50ms以上改善
CATV → 光回線：20-30ms改善

ソフトウェア最適化（効果：小～中）

12. 不要なアプリを閉じる

改善度：★★☆☆☆

特に注意：
・アップデート
・クラウドストレージ同期
・動画ストリーミング

13. Windowsのゲームモード

改善度：★★☆☆☆

設定 → ゲーム → ゲームモードON
ネットワーク優先度が上がる

14. ファイアウォール/セキュリティソフトの見直し

改善度：★★☆☆☆

ゲームを例外設定に追加
リアルタイムスキャンの除外

15. VPNを切る

改善度：★★★★☆

VPN使用時：+20-100ms
必要な時だけ使用する

地域・プロバイダー別レイテンシの実態

日本国内の平均ping値

主要都市から東京のサーバーまで：

東京都内：2-5ms
関東圏：5-10ms
名古屋：10-15ms
大阪：15-20ms
福岡：25-30ms
札幌：30-35ms
沖縄：40-50ms

プロバイダー別の傾向

プロバイダー	平均ping	安定性	特徴
NURO光	5-10ms	◎	独自回線で高速
auひかり	8-15ms	◎	独自回線
ソフトバンク光	10-20ms	○	IPv6必須
ドコモ光	10-25ms	○	プロバイダー次第
フレッツ光	15-30ms	△	混雑しやすい

時間帯による変動

【平日】
早朝（5-7時）：最速！基準値
午前（9-12時）：+5ms
午後（14-17時）：+5ms
夜（19-23時）：+20ms（最混雑）
深夜（0-4時）：+10ms

【休日】
朝から晩まで混雑気味
深夜が狙い目

トラブルシューティング：症状別対処法

症状1：急にping値が跳ね上がった

確認手順：

1. 他のデバイスでも遅い？
   → YES：回線/ルーターの問題
   → NO：そのデバイスの問題

2. 特定のサービスだけ？
   → YES：サーバー側の問題
   → NO：自分側の問題

3. Wi-Fi接続？
   → 有線で試す

4. ルーター再起動で改善？
   → YES：一時的な問題
   → NO：根本的な対策必要

症状2：特定の時間だけ遅い

原因と対策：

プロバイダーの混雑
→ IPv6 IPoE接続に変更
→ プロバイダー変更検討

家族の利用と重なる
→ QoS設定で優先度調整
→ 利用時間の調整

症状3：ゲームだけping値が高い

チェックポイント：

□ ゲーム内サーバー選択は適切？
□ ポート開放は正しい？
□ セキュリティソフトの例外設定済み？
□ ゲームモードON？
□ グラフィック設定が高すぎない？

未来のレイテンシ：新技術で何が変わる？

5Gでレイテンシは改善する？

4G LTE：30-50ms
5G：1-10ms（理論値）

現実：
・エリア限定
・建物内は厳しい
・有線には勝てない

エッジコンピューティング

従来：自宅 → → → 遠いデータセンター
エッジ：自宅 → 近くの基地局（処理）

期待される効果：
・レイテンシ1/10に
・2025年頃から本格化

衛星インターネット（Starlink）

メリット：
・どこでも使える
・災害に強い

デメリット：
・レイテンシ20-40ms（改善中）
・天候に左右される
・まだ高価

ゲーマー向け：競技レベルの低レイテンシ環境構築

プロゲーマーの環境例

【ハードウェア】
回線：NURO光 2Gbps
ルーター：ASUS ROG Rapture
LANケーブル：CAT7
マウス：有線接続（1000Hz）

【設定】
Windows：ゲームモード、不要サービス停止
ルーター：ゲーム機最優先、UPnP無効
DNS：1.1.1.1

【結果】
ping値：1-3ms（国内サーバー）
パケットロス：0%

大会での対策

オフライン大会：
・LAN環境で0.1ms以下
・最高の環境

オンライン大会：
・有線接続必須
・バックアップ回線準備
・前日に回線テスト

よくある質問（FAQ）

Q1. ping値とfps値の違いは？

ping値：ネットワークの遅延（ms）
fps値：画面の滑らかさ（フレーム/秒）

両方重要だが別物！
ping低い＋fps高い = 最高の環境

Q2. IPv6にしたら速くなる？

IPv6 IPoE接続：
・混雑回避でレイテンシ改善
・平均10-20ms改善の報告多数

注意：
・対応ルーター必要
・すべてのサービスで使えない

Q3. ゲーミングルーターは効果ある？

効果あり！特に：
・QoS機能で優先制御
・高速CPU で処理遅延減
・DDoS対策機能

ただし：
・回線が遅いと意味なし
・設定が重要

Q4. VPNでping改善することもある？

稀にある！
・プロバイダーの経路が悪い時
・ゲームVPN（WTFast等）

通常は遅くなる：
・暗号化処理で遅延
・経由地が増える

まとめ：レイテンシと上手に付き合う方法

レイテンシは完全にゼロにはできません。でも、理解して対策すれば、劇的に改善できます！

覚えておきたい基本：

レイテンシ ≠ 回線速度
物理的距離は超えられない
有線＞無線は絶対

用途別の目安：

ゲーム：10ms以下を目指す
ビデオ会議：50ms以下でOK
動画視聴：100ms以下で問題なし

今すぐできる3つの改善：

Wi-Fi → 有線LANに変更
ルーターを再起動
近いサーバーを選ぶ

投資する価値があるもの：

良いルーター（1-3万円）
CAT6A ケーブル（1,000円）
光回線（月額4,000-6,000円）

レイテンシを理解すれば、快適なネット生活が待っています！特にゲーマーの方は、この知識が勝率に直結しますよ。

さあ、まずはpingコマンドで現状を測定してみましょう！