「Macで複数の画面やアプリを開いていると、いちいちマウスで切り替えるのが面倒…」
「WindowsではAlt + Tabを使っていたけど、Macではどうすればいいの？」
そんな疑問を持っている方に向けて、この記事ではMacで画面を移動するショートカットキーをまとめました。
デスクトップ間の移動やアプリ切り替え、ウィンドウ一覧をサッと見る方法まで紹介するので、ぜひ覚えて作業効率をアップしてください！
Mac画面移動ショートカット一覧
基本的な画面移動ショートカット
| 操作 | ショートカット | 詳細 |
|---|---|---|
| アプリ切り替え | ⌘ + Tab | 開いているアプリ間を順番に切り替え |
| 同一アプリのウィンドウ切り替え | ⌘ + `` | 同じアプリ内の複数ウィンドウを切り替え |
| デスクトップ切り替え | Control + → / ← | 仮想デスクトップ（Spaces）間を移動 |
| Mission Control | Control + ↑ | すべてのウィンドウとデスクトップを俯瞰 |
| アプリケーションExposé | Control + ↓ | 現在のアプリのウィンドウをすべて表示 |
| Launchpad | F4 | アプリ一覧画面を表示 |
| Dashboard | F12 | ウィジェット画面表示（古いmacOS） |
高度な画面移動ショートカット
| 操作 | ショートカット | 用途 |
|---|---|---|
| ウィンドウを他デスクトップに移動 | Control + ⌘ + → / ← | アクティブウィンドウを別デスクトップに移動 |
| フルスクリーン切り替え | Control + ⌘ + F | アプリをフルスクリーンモードに |
| ウィンドウを隠す | ⌘ + H | 現在のアプリを隠す |
| 他のアプリを隠す | ⌘ + Option + H | 現在のアプリ以外をすべて隠す |
| 最小化 | ⌘ + M | ウィンドウをDockに最小化 |
| 最小化されたウィンドウを戻す | ⌘ + Tab → Option | 最小化ウィンドウも切り替え対象に |
アプリケーション切り替えの詳細
Command + Tab の高度な使い方
基本操作
アプリケーション切り替え：
⌘ + Tab
- Tabキーを押すたびに右に移動
⌘ + Shift + Tabで左に移動⌘キーを離すと選択したアプリに切り替え
高度なテクニック
アプリの即座終了：
⌘ + Tabでアプリスイッチャーを表示- アプリを選択中に
Qキーを押すとアプリ終了 Hキーでアプリを隠すOptionキーで最小化されたウィンドウも表示
マウスとの組み合わせ：
⌘ + Tabでスイッチャー表示中にマウスでアプリをクリック- アプリアイコンにカーソルを合わせてから
⌘キーを離す
同一アプリ内ウィンドウ切り替え
Command + バッククォート（`）の活用
基本的な使い方：
⌘ + `
具体的な使用例：
- Safari：複数のウィンドウ間を切り替え
- Finder：複数のフォルダウィンドウを管理
- ターミナル：複数のターミナルウィンドウを切り替え
- Xcode：プロジェクトウィンドウとドキュメントウィンドウ
注意点：
- 日本語キーボードでは
Shift + @キーの位置 - 最小化されたウィンドウは対象外
- フルスクリーンのウィンドウは別扱い
デスクトップ（Spaces）管理
Mission Control とは
仮想デスクトップの概念
Spacesの利点：
- 作業内容ごとにデスクトップを分ける
- アプリを整理して集中力を保つ
- 画面の狭いMacBookでも広いワークスペース
使い分けの例：
- デスクトップ1：ブラウジング（Safari、Chrome）
- デスクトップ2：開発作業（Xcode、ターミナル）
- デスクトップ3：文書作成（Pages、Word）
- デスクトップ4：コミュニケーション（Slack、Mail）
デスクトップ間移動
基本的な移動方法
左右移動：
Control + → （次のデスクトップ）
Control + ← （前のデスクトップ）
数字キーでの直接移動：
Control + 1 （1番目のデスクトップ）
Control + 2 （2番目のデスクトップ）
...
Control + 9 （9番目のデスクトップ）
トラックパッドジェスチャー：
- 3本指で左右スワイプ：デスクトップ間移動
- 4本指で上スワイプ：Mission Control表示
ウィンドウの移動
他のデスクトップへの移動
アクティブウィンドウの移動：
Control + ⌘ + → （右のデスクトップに移動）
Control + ⌘ + ← （左のデスクトップに移動）
特定デスクトップへの移動：
- Mission Control（
Control + ↑）を表示 - ウィンドウを目的のデスクトップにドラッグ
アプリの固定デスクトップ設定
特定デスクトップに固定：
- アプリのDockアイコンを右クリック
- オプション → 割り当て先
- このデスクトップを選択
Mission Control の詳細活用
全体俯瞰機能
Mission Control の起動
キーボードショートカット：
Control + ↑ （上矢印キー）
その他の起動方法：
- F3キー（ファンクションキー優先設定時）
- 3本指で上スワイプ（トラックパッド）
- Magic Mouseでダブルタップ
Mission Control での操作
ウィンドウ選択：
- クリックで即座にそのウィンドウに移動
- スペースキーでプレビュー表示
デスクトップ操作：
- 画面上部でデスクトップ間をドラッグして順序変更
- デスクトップを上にドラッグして削除
- 右端の
+ボタンで新規デスクトップ作成
App Exposé（アプリケーションExposé）
現在のアプリのウィンドウ表示
起動方法：
Control + ↓ （下矢印キー）
活用場面：
- Photoshop：複数の画像ファイルを開いている時
- Word：複数の文書を同時編集
- ターミナル：複数のセッションを管理
効率的なワークフロー
タスク別の画面移動パターン
Web開発者の場合
デスクトップ構成例：
- デスクトップ1：ブラウザ（Chrome、Safari）
- デスクトップ2：エディタ（VS Code、Sublime）
- デスクトップ3：ターミナル、Git クライアント
- デスクトップ4：デザインツール（Figma、Sketch）
効率的な移動パターン：
Control + 1 → コードを確認
Control + 2 → 編集作業
Control + 3 → ビルド・デプロイ
Control + 1 → 結果確認
ライター・編集者の場合
デスクトップ構成例：
- デスクトップ1：執筆（Pages、Word、Ulysses）
- デスクトップ2：リサーチ（Safari、Chrome）
- デスクトップ3：コミュニケーション（Mail、Slack）
- デスクトップ4：画像編集（Photoshop、Preview）
キーボード中心の操作習慣
マウスレス操作の実現
基本フロー：
⌘ + Tabでアプリ切り替えControl + ↑で全体確認Control + → / ←でデスクトップ移動- `⌘ + “でウィンドウ切り替え
慣れるまでのコツ：
- 最初の1週間は意識的にマウスを使わない
- よく使うアプリを決まったデスクトップに配置
- ショートカットを紙に書いて画面の横に貼る
トラックパッドジェスチャーとの組み合わせ
基本的なジェスチャー
Multi-Touch ジェスチャー
| ジェスチャー | 動作 | 対応ショートカット |
|---|---|---|
| 3本指上スワイプ | Mission Control | Control + ↑ |
| 3本指下スワイプ | App Exposé | Control + ↓ |
| 3本指左右スワイプ | デスクトップ切り替え | Control + → / ← |
| 4本指左右スワイプ | アプリ切り替え | ⌘ + Tab |
| 4本指ピンチ | Launchpad | F4 |
ジェスチャーのカスタマイズ
設定方法：
- システム環境設定 → トラックパッド
- その他のジェスチャタブ
- 各ジェスチャーの動作を選択
カスタマイズと最適化
ショートカットキーのカスタマイズ
システム環境設定での変更
Mission Control設定：
- システム環境設定 → Mission Control
- 各機能のショートカットキーを変更可能
- ホットコーナーで画面角にアクションを割り当て
キーボードショートカット設定：
- システム環境設定 → キーボード → ショートカット
- Mission Controlカテゴリで詳細設定
- カスタムショートカットキーの設定
推奨カスタマイズ
効率重視の設定例：
Mission Control: F3 → Control + Space
App Exposé: F4 → Control + Shift + ↓
デスクトップ表示: F11 → Control + Shift + D
サードパーティアプリの活用
BetterTouchTool
高度なジェスチャー設定：
- カスタムジェスチャーの作成
- アプリ別ジェスチャー設定
- ウィンドウサイズ変更の自動化
HyperSwitch
強化されたアプリスイッチャー：
- ウィンドウプレビュー付き切り替え
- 最小化されたウィンドウも含む
- より詳細な切り替えオプション
Magnet / Rectangle
ウィンドウ管理の自動化：
- ウィンドウスナップ機能
- 画面分割ショートカット
- デスクトップ整理の効率化
トラブルシューティング
よくある問題と解決法
ショートカットが効かない
確認項目：
- システム環境設定でショートカットが有効か
- 他のアプリとのショートカット競合
- アクセシビリティ設定の確認
解決方法：
1. システム環境設定 → Mission Control → ショートカット確認
2. キーボード → ショートカット → 競合解消
3. セキュリティとプライバシー → アクセシビリティ → アプリ許可
デスクトップ切り替えがスムーズでない
パフォーマンス改善：
- システム環境設定 → Dock
- アニメーションを減らすをオン
- アクセシビリティ → ディスプレイ → 視差効果を減らす
トラックパッドジェスチャーが認識されない
設定確認：
- システム環境設定 → トラックパッド
- すべてのジェスチャーが有効になっているか確認
- Force Touchの設定確認
まとめ
Macで画面移動・アプリ切り替えをマスターするためのポイントをまとめます：
基本ショートカット（必須）
- アプリ切り替え：
⌘ + Tab - ウィンドウ切り替え：`⌘ + “
- デスクトップ移動：
Control + → / ← - 全体俯瞰：
Control + ↑（Mission Control）
効率化のコツ
- デスクトップ分け：用途別に整理
- キーボード中心：マウス依存を減らす
- ジェスチャー併用：トラックパッドとの組み合わせ
- カスタマイズ：自分の作業スタイルに最適化
応用とカスタマイズ
- サードパーティツール：BetterTouchTool、Magnetなど
- ホットコーナー：画面角でのクイックアクション
- 自動化：Automator、AppleScriptとの連携
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