Macで「輝度の自動調節」の設定

Macには、周囲の環境光に合わせて画面の輝度を自動的に調節する機能が搭載されています。

この「輝度の自動調節」機能を使うと、明るい場所では画面が明るく、暗い場所では画面が暗くなるため、目の負担を軽減し、バッテリー消費を抑えることができます。

この記事では、Macで「輝度の自動調節」を設定する方法と、そのメリットについて詳しく解説します。

輝度の自動調節を有効にする方法

輝度の自動調節を有効にする方法を２つ紹介します。

1. 「システム設定」から自動輝度調節をオンにする

Macでは、周囲の環境光をセンサーで感知し、画面の明るさを自動で調整する設定がシステム設定にあります。

• 手順:
  1. Appleメニュー（）をクリックし、「システム設定」を選択します。
  2. 「ディスプレイ」をクリックします。
  3. 「ディスプレイ」設定画面にある「輝度の自動調整」のチェックボックスをオンにします。

この設定を有効にすると、内蔵された光センサーが環境の明るさに応じて、画面の輝度を自動で調整します。

2. MacBookのバッテリー

自動調節ではないですが、MacBookのバッテリーの低電力モードで画面を暗くする設定があります。

• 手順:
  1. Appleメニュー→「システム設定」→「バッテリー」を選択します。
  2. バッテリーの下部「オプション」を選択します。
  3. 「バッテリー使用時はディスプレイを暗くする」のオプションをオンにします。

補足

その他のディスプレイに関する設定について補足しておきます。

1. 自動調節をオフにする

自分で手動で輝度を設定したい場合、輝度の自動調節を無効にすることができます。

• 手順:
  1. Appleメニュー（）をクリックし、「システム設定」を選択します。
  2. 「ディスプレイ」をクリックします。
  3. 「ディスプレイ」設定画面にある「輝度の自動調整」のチェックボックスをオフにします。

2. 手動で輝度を調整する

自動輝度調節を無効にした場合、輝度を手動で設定することが可能です。

システム設定の「ディスプレイ」項目でスライダーを使って調整します。

トゥルートーン機能の活用

Macには、環境光に基づいて画面の色温度を自動調節するTrue Tone（トゥルートーン）機能が搭載されています。

これにより、画面の色合いが環境に合わせて自然に変化し、目に優しい表示が得られます。

• 手順:
  1. Appleメニュー→「システム設定」→「ディスプレイ」を選択します。
  2. 「True Tone」のチェックボックスをオンにします。

輝度の自動調節のメリット

輝度の自動調節のメリットを３つ紹介します。

1. 目の疲れを軽減

輝度の自動調節を有効にすることで、周囲の明るさに応じて画面の輝度が最適化されるため、長時間作業しても目の疲れを感じにくくなります。特に暗い部屋での作業や、明るい場所での使用時に役立ちます。

2. バッテリー寿命の延長

自動で輝度が調整されることで、不要に明るい画面のまま使用することがなくなり、バッテリー消費を抑えることができます。特に外出先での使用時には、バッテリーの持ちを向上させるために有効です。

3. 環境に応じた最適な視覚体験

自動輝度調整とトゥルートーン機能を組み合わせることで、環境光に応じた最適な画面表示が得られ、目に優しい自然な表示で作業ができるようになります。

まとめ

Macの「輝度の自動調節」機能を利用することで、環境に応じた最適な明るさで作業ができます。

また、目の疲れを軽減し、バッテリー寿命も延ばすことができます。

さらにトゥルートーン機能を活用することで、より自然で快適な視覚体験が得られます。

自分に合った設定を行い、作業をより快適に進めてください。