Androidの内部ストレージを増やす方法10選｜空き容量不足を解消する完全ガイド

Androidスマホを使っていて、「ストレージの空き容量がありません」「新しいアプリがインストールできない」という警告が表示されたことはありませんか？内部ストレージがいっぱいになると、スマホの動作が遅くなったり、写真が撮れなくなったりと、さまざまな問題が発生します。

この記事では、Androidの内部ストレージを増やす方法を詳しく解説します。すぐにできる簡単な方法から、根本的に解決する方法まで紹介するので、ぜひ試してみてください。

内部ストレージとは？

まずは、内部ストレージについて基本的な知識を確認しましょう。

内部ストレージの役割

内部ストレージとは、Androidスマホ本体に内蔵されているデータの保存場所のことです。「フラッシュメモリ」という半導体メモリを使用しており、電源を切ってもデータが消えません。

内部ストレージに保存されるもの：

• インストールしたアプリ
• アプリのデータ
• 撮影した写真や動画
• ダウンロードしたファイル
• 音楽ファイル
• Androidシステム（OS）

スマホのスペック表では、内部ストレージの容量は「ROM 64GB」「ROM 128GB」などと表記されます。

内部ストレージと外部ストレージの違い

内部ストレージ：

• スマホ本体に内蔵されている
• アプリをインストールできる
• 高速に読み書きできる
• 容量は固定（増設不可）

外部ストレージ（SDカード）：

• 後から追加できる
• 主に写真や動画、音楽を保存
• 内部ストレージより遅いことが多い
• 容量を自由に選べる（32GB、64GB、128GBなど）

メモリ（RAM）との違い

よく混同されるのが、ストレージとメモリ（RAM）です。

ストレージ（ROM）：

• データの保存場所
• 容量が大きい（64GB、128GBなど）
• 電源を切ってもデータは残る

メモリ（RAM）：

• アプリを動かすための作業場所
• 容量は小さい（4GB、8GBなど）
• 電源を切るとデータは消える

例えるなら、ストレージは「本棚」、メモリは「机の上」です。本棚にたくさん本（データ）を保存しておき、必要な時に机の上（メモリ）に出して作業するイメージです。

内部ストレージがいっぱいになるとどうなる？

内部ストレージの空き容量が少なくなると、さまざまな問題が発生します。

1. アプリがインストールできない

新しいアプリをダウンロードしようとすると、「空き容量が不足しています」というエラーが表示され、インストールできません。

2. 写真や動画が撮影できない

カメラで写真を撮ろうとすると、「ストレージに空きがありません」と表示され、撮影できなくなります。大切な瞬間を逃してしまうかもしれません。

3. アプリのアップデートができない

アプリやAndroid OSのアップデートには、一時的に大きな空き容量が必要です。容量不足だと、最新のセキュリティ更新が適用できず、危険な状態になります。

4. スマホの動作が遅くなる

内部ストレージの空き容量が少なくなると、Androidシステム全体の動作が遅くなります。アプリの起動に時間がかかったり、画面の切り替えがもたつくようになります。

5. アプリが頻繁にフリーズする

メモリ不足により、アプリが急に停止したり、応答しなくなったりします。作業中のデータが失われることもあります。

6. スマホが勝手に再起動する

空き容量が極端に少なくなると、Androidが強制的に再起動を繰り返すことがあります。これは、再起動のタイミングでキャッシュなどの不要なデータを削除し、空き容量を確保するための緊急措置です。

7. 最悪の場合、初期化が必要になる

再起動ループから抜け出せなくなると、工場出荷状態への初期化が必要になることもあります。すべてのデータが失われる最悪の事態です。

内部ストレージの空き容量を確認する方法

対策を始める前に、現在の空き容量を確認しましょう。

方法1：設定アプリから確認する

手順：

1. 「設定」アプリを開く
2. 「ストレージ」または「ストレージとメモリ」をタップ
3. 内部ストレージの使用状況が表示される

表示される項目：

• システム：Android OSが使用している容量
• アプリ：インストールしているアプリの合計容量
• 画像・動画：カメラで撮影した写真や動画
• 音楽：音楽ファイル
• その他：ダウンロードファイル、キャッシュなど

方法2：Files by Googleアプリから確認する

Google純正のファイル管理アプリ「Files by Google」を使うと、より詳細な情報が確認できます。

手順：

1. Google Playストアから「Files by Google」をインストール（多くの機種にプリインストール済み）
2. アプリを開く
3. 画面上部に内部ストレージの使用量が表示される
4. 「→」をタップすると、詳細が表示される

このアプリは、削除できるファイルを自動で提案してくれるので、とても便利です。

【基本編】内部ストレージの空き容量を増やす方法

まずは、スマホ内の不要なデータを削除する基本的な方法を紹介します。

方法1：キャッシュを削除する

キャッシュとは、アプリが一時的に保存しているデータのことです。Webサイトの画像やアプリの設定情報などが含まれます。削除してもアプリの動作に支障はありません。

すべてのアプリのキャッシュを一括削除する：

1. 「設定」→「ストレージ」をタップ
2. 「キャッシュデータ」または「キャッシュされたデータ」をタップ
3. 「OK」または「削除」をタップ

個別アプリのキャッシュを削除する：

1. 「設定」→「アプリ」をタップ
2. キャッシュを削除したいアプリをタップ
3. 「ストレージ」をタップ
4. 「キャッシュを削除」をタップ

特に削除すべきアプリ：

• Google Chrome：Webサイトの閲覧履歴やキャッシュが溜まる
• YouTube：再生した動画のキャッシュが大量に溜まる
• TikTok、Instagram：動画のキャッシュが膨大
• Spotify、LINE MUSIC：音楽のキャッシュが溜まる
• ゲームアプリ：ゲームデータのキャッシュが大きい

方法2：使っていないアプリをアンインストールする

長い間使っていないアプリは、思い切って削除しましょう。

アプリのアンインストール手順：

1. 「設定」→「アプリ」をタップ
2. アンインストールしたいアプリをタップ
3. 「アンインストール」をタップ
4. 「OK」をタップ

または：

1. ホーム画面でアプリのアイコンを長押し
2. 「アンインストール」までドラッグ
3. 「OK」をタップ

削除の判断基準：

• 最後に使ったのが1ヶ月以上前
• インストールしたけど、ほとんど使っていない
• 同じ機能を持つアプリが他にある
• 容量が大きい（100MB以上）のに、たまにしか使わない

注意：プリインストールアプリ（最初から入っているアプリ）の中には、削除できないものもあります。その場合は「無効化」を選択すると、動作を停止できます。

方法3：ダウンロードファイルを削除する

Webサイトからダウンロードしたファイルは、自動的には削除されません。定期的に確認して、不要なファイルを削除しましょう。

手順：

1. 「ファイル」または「Files」アプリを開く（機種によって名称が異なる）
2. 「ダウンロード」フォルダをタップ
3. 不要なファイルを長押し
4. 削除したい他のファイルもタップして選択
5. 画面上部のゴミ箱アイコンをタップ

よくあるダウンロードファイル：

• PDFファイル
• ZIP圧縮ファイル
• APKファイル（アプリのインストールファイル）
• 画像や動画

方法4：不要な写真や動画を削除する

写真や動画は、内部ストレージを圧迫する最大の原因です。特に高画質で撮影していると、1枚あたり数MB、動画なら数百MBになることもあります。

削除手順：

1. 「フォト」または「ギャラリー」アプリを開く
2. 削除したい写真や動画を長押し
3. 他に削除したいものもタップして選択
4. ゴミ箱アイコンをタップ
5. 「削除」をタップ

削除の判断基準：

• ブレている写真
• 似たような写真が何枚もある
• スクリーンショット（必要なものだけ残す）
• 古いメモ代わりの写真
• 失敗した動画

注意：「フォト」アプリで削除した写真は、一時的にゴミ箱に移動します。完全に削除するには、ゴミ箱を空にする必要があります。

方法5：LINEのデータを削除する

LINEは、トークの写真や動画、スタンプなどで、気づかないうちに大量のデータが溜まります。

LINEのキャッシュ削除：

1. LINEアプリを開く
2. ホーム画面右上の「設定」（歯車マーク）をタップ
3. 「トーク」をタップ
4. 「データの削除」をタップ
5. 削除したい項目にチェック（「写真」「ボイスメッセージ」「ファイル」など）
6. 「選択したデータを削除」をタップ

注意：トーク履歴自体は削除されませんが、写真や動画は見られなくなります。大切な写真は事前に保存しておきましょう。

【中級編】データを移行して空き容量を増やす方法

不要なデータを削除するだけでは限界があります。大切なデータは別の場所に移動しましょう。

方法6：Googleフォトにバックアップして削除する

Googleフォトは、写真や動画を無料でバックアップできるクラウドストレージサービスです。

特徴：

• Googleアカウントがあれば無料で使える
• 15GBまで無料（Gmail、Googleドライブと共用）
• スマホからもPCからもアクセスできる
• 自動バックアップ機能あり

手順：

1. Google Playストアから「Google フォト」をインストール（プリインストール済みの場合が多い）
2. アプリを開く
3. Googleアカウントでログイン
4. 画面右上のプロフィールアイコンをタップ
5. 「フォトの設定」→「バックアップと同期」をタップ
6. 「バックアップと同期」をオンにする
7. バックアップが完了するまで待つ

バックアップ後に削除：

1. Googleフォトアプリを開く
2. 画面下部の「ライブラリ」をタップ
3. 「デバイスの空き容量を増やす」または「空き容量を増やす」をタップ
4. 削除される写真の枚数とサイズが表示される
5. 「削除」をタップ

これで、すでにバックアップ済みの写真や動画がスマホ本体から削除され、Googleフォトからはいつでも閲覧できます。

注意：15GBを超える場合は、有料プラン（100GB：月額250円、200GB：月額380円）に加入する必要があります。

方法7：Googleドライブにバックアップする

写真や動画以外のファイル（PDF、Word、Excelなど）は、Googleドライブにバックアップしましょう。

手順：

1. 「Google ドライブ」アプリを開く
2. 画面右下の「+」をタップ
3. 「アップロード」をタップ
4. アップロードしたいファイルを選択
5. アップロード完了後、元のファイルを削除

方法8：SDカードにデータを移動する

AndroidスマホにSDカードスロットがある場合、microSDカードを使えば物理的に容量を増やせます。

SDカードのメリット：

• 容量を自由に選べる（32GB、64GB、128GB、256GBなど）
• 一度購入すれば追加費用なし
• インターネット接続不要で使える
• 他のスマホやPCでも使える

SDカードの選び方：

• 容量：64GB以上がおすすめ
• 速度：Class 10以上、UHS-I対応がおすすめ
• メーカー：サンディスク、トランセンド、Samsungなどの信頼できるメーカー

SDカードの設定手順：

1. microSDカードをスマホのSDカードスロットに挿入
2. 通知が表示されるので、タップ
3. 「外部ストレージとして使用」または「内部ストレージとして使用」を選択
4. 画面の指示に従って設定

外部ストレージと内部ストレージの違い：

外部ストレージ：

• 写真、動画、音楽ファイルを保存
• SDカードを他のスマホでも使える
• データの移動が簡単

内部ストレージ：

• アプリもSDカードにインストール可能
• そのスマホ専用になる（他のスマホでは使えない）
• 暗号化される

データをSDカードに移動する：

1. 「設定」→「ストレージ」をタップ
2. 「SDカードへデータ転送」または「データを転送」をタップ
3. 移動したい項目（写真、動画、音楽など）にチェック
4. 「転送」または「移動」をタップ

方法9：パソコンにデータを移動する

パソコンを持っている場合、USBケーブルで接続してデータを移動できます。

手順：

1. AndroidスマホとパソコンをUSBケーブルで接続
2. スマホに通知が表示されるので、「ファイル転送」または「MTP」を選択
3. パソコンでエクスプローラー（Windows）またはFinder（Mac）を開く
4. スマホが表示されるので、クリック
5. 「内部ストレージ」→「DCIM」→「Camera」フォルダを開く（写真・動画の保存場所）
6. 移動したいファイルを選択して、パソコンにコピー
7. コピー完了後、スマホ内のファイルを削除

Macの場合の追加手順：
Macの場合、「Android File Transfer」というアプリが必要です。

1. https://www.android.com/filetransfer/ からダウンロード
2. インストールして起動
3. スマホを接続すると自動的にファイルが表示される

【上級編】SDカードを内部ストレージ化する

SDカードを「内部ストレージ」として使用すると、アプリもSDカードにインストールできるようになります。

内部ストレージ化のメリット

• アプリをSDカードにインストール可能
• 内部ストレージの負担が大幅に軽減
• 実質的にストレージ容量が増える

内部ストレージ化のデメリット

• SDカードがそのスマホ専用になる（他のスマホでは使えない）
• SDカードのデータが暗号化される
• 読み書き速度が遅いSDカードだと、動作が遅くなる
• SDカードを抜くと、アプリが使えなくなる

内部ストレージ化の手順（機種によって可能/不可能あり）

方法1：スマホの設定から（対応機種のみ）

1. SDカードをスマホに挿入
2. 通知をタップ、または「設定」→「ストレージ」を開く
3. SDカードをタップ
4. 「内部ストレージとしてフォーマット」を選択
5. 警告を読み、「フォーマット」をタップ
6. フォーマット完了後、「完了」をタップ

注意：この機能がない機種も多くあります。Galaxy、HUAWEIなどの一部メーカーは、この機能を意図的に無効にしています。

方法2：ADBコマンドを使う（上級者向け）
機種の設定に項目がない場合でも、ADB（Android Debug Bridge）コマンドを使えば、内部ストレージ化できることがあります。ただし、この方法は非常に技術的で、失敗するとスマホやSDカードが使えなくなる可能性があるため、ここでは詳しい手順は省略します。

興味がある方は、「Android SDカード 内部ストレージ化 ADB」で検索してみてください。

【予防編】容量不足を防ぐ日常的な対策

一度空き容量を確保しても、また同じ問題が起きないように、日頃から以下の対策を心がけましょう。

1. 定期的にストレージをチェックする

月に1回は、ストレージの使用状況を確認しましょう。空き容量が20%を切ったら、対策を始める目安です。

2. 写真や動画は自動バックアップを設定する

Googleフォトの「バックアップと同期」をオンにしておけば、撮影した写真や動画が自動的にバックアップされます。定期的に「空き容量を増やす」を実行すれば、手間なく容量を確保できます。

3. 大きなファイルはSDカードに直接保存する

カメラアプリの設定で、保存先をSDカードに変更できます。

手順：

1. カメラアプリを開く
2. 設定を開く
3. 「保存先」または「ストレージ」を探す
4. 「SDカード」を選択

4. 不要なアプリはすぐに削除する

「とりあえずダウンロード」したアプリは、使わないと判断したらすぐに削除しましょう。

5. ゲームアプリのデータダウンロードに注意

ゲームアプリの中には、最初は数百MBでも、追加データをダウンロードすることで数GBになるものがあります。遊ばなくなったゲームは、早めに削除しましょう。

Files by Googleアプリの便利な機能

Google純正の「Files by Google」アプリには、ストレージ管理に便利な機能がたくさんあります。

自動削除提案機能

アプリを開くと、削除候補のファイルを自動で提案してくれます。

提案される項目：

• ジャンクファイル：不要な一時ファイル
• 重複するファイル：同じファイルが複数ある
• 大きなファイル：サイズの大きいファイル
• 使用していないアプリ：長期間使っていないアプリ
• ぼやけた写真：ピントが合っていない写真
• スクリーンショット：古いスクリーンショット

ファイルのバックアップ機能

Files by Googleアプリから、直接Googleドライブにファイルをバックアップできます。

ファイルの共有機能

近くのスマホと、インターネット接続なしでファイルを共有できます（オフライン共有）。

ストレージ容量が減らない時の対処法

対策を実行しても容量が減らない場合は、以下を試してみてください。

1. スマホを再起動する

一時的なバグが原因で、正しく容量が表示されないことがあります。スマホを再起動すると改善することが多いです。

2. Android OSをアップデートする

古いバージョンのAndroidを使っていると、ストレージ管理に不具合が出ることがあります。最新版にアップデートしてみましょう。

手順：

1. 「設定」→「システム」→「システムアップデート」または「ソフトウェア更新」
2. 「アップデートをチェック」をタップ
3. 更新がある場合は、ダウンロードしてインストール

3. キャッシュパーティションをクリアする（一部機種のみ）

リカバリーモードから、システム全体のキャッシュをクリアできます。ただし、機種によって方法が異なり、間違えると危険なので、詳しい手順はメーカーの公式サイトで確認してください。

4. 工場出荷状態に初期化する（最終手段）

どうしても解決しない場合は、スマホを工場出荷状態に戻す必要があります。

注意：すべてのデータが削除されるので、必ず事前にバックアップを取ってください。

手順：

1. 「設定」→「システム」→「リセット オプション」
2. 「すべてのデータを消去（出荷時リセット）」をタップ
3. 警告を読み、「スマートフォンをリセット」をタップ

よくある質問（Q&A）

Q1：内部ストレージの空き容量は、どのくらい確保すればいいですか？

A：最低でも10%、できれば20%以上の空き容量を確保しましょう。

例えば、64GBのスマホなら6GB以上、できれば12GB以上の空き容量が理想です。これだけあれば、アプリのアップデートや写真撮影がスムーズに行えます。

Q2：「システム」の容量が大きいのですが、削除できますか？

A：いいえ、削除できません。

「システム」はAndroid OSが使用している領域で、スマホを動かすために必要不可欠です。通常、10GB〜20GB程度を使用します。Android OSをアップデートすると、一時的にシステム容量が増えることもありますが、これは正常な動作です。

Q3：SDカードに移動できないアプリがあるのはなぜですか？

A：アプリの仕様やセキュリティ上の理由で、SDカードに移動できないアプリがあります。

特に以下のようなアプリは移動できないことが多いです：

• システムアプリ（プリインストールアプリ）
• セキュリティ関連アプリ
• ウィジェットを使用するアプリ
• バックグラウンドで常時動作するアプリ

Q4：Googleフォトの無料プランは本当に無料ですか？

A：15GBまでは完全に無料です。ただし、Gmail、Googleドライブと容量を共有します。

15GBを超える場合は、有料のGoogle Oneプランに加入する必要があります：

• 100GB：月額250円
• 200GB：月額380円
• 2TB：月額1,300円

Q5：SDカードを内部ストレージ化すると、速度は遅くなりますか？

A：SDカードの速度次第です。

高速なSDカード（UHS-I、Class 10以上）を使えば、それほど遅くなりません。ただし、内部ストレージより遅いのは事実なので、頻繁に使うアプリは内部ストレージに入れておくことをおすすめします。

Q6：キャッシュを削除すると、アプリが使えなくなりませんか？

A：いいえ、問題ありません。

キャッシュは一時的なデータなので、削除してもアプリは正常に動作します。ただし、削除直後は、データを再取得するため、一時的に動作が遅くなることがあります。例えば、Webブラウザのキャッシュを削除すると、次回のページ読み込みに時間がかかります。

Q7：LINEのトーク履歴は削除されませんか？

A：LINEの「データの削除」では、トーク履歴自体は削除されません。

削除されるのは、トーク内で送受信した写真、動画、ボイスメッセージ、ファイルなどです。テキストのトーク履歴は残ります。ただし、削除した写真や動画は、トーク画面で「ダウンロードできません」と表示されるようになります。

Q8：容量の大きいアプリを見つける方法はありますか？

A：「設定」→「ストレージ」→「アプリ」で確認できます。

アプリの一覧が容量の大きい順に表示されます（機種によっては、並び替えが必要）。特にゲームアプリや動画アプリは容量が大きいので、使っていないものは削除を検討しましょう。

まとめ

Androidの内部ストレージを増やす方法を詳しく解説しました。

すぐにできる5つの方法：

1. キャッシュを削除する
2. 使っていないアプリをアンインストールする
3. ダウンロードファイルを削除する
4. 不要な写真や動画を削除する
5. LINEのデータを削除する

データを移行する3つの方法：

6. Googleフォトにバックアップして削除する
7. Googleドライブにバックアップする
8. SDカードにデータを移動する
9. パソコンにデータを移動する

根本的に解決する方法：

10. SDカードを内部ストレージ化する（対応機種のみ）

予防策：

• 定期的にストレージをチェック（月1回）
• 写真や動画の自動バックアップを設定
• 大きなファイルはSDカードに直接保存
• 不要なアプリはすぐに削除

重要なポイント：

• 空き容量は最低10%、できれば20%以上を確保
• 写真や動画が内部ストレージを圧迫する最大の原因
• Googleフォトを活用すれば、無料で15GBまでバックアップ可能
• SDカードを使えば、物理的に容量を増やせる
• Files by Googleアプリが便利

定期的にメンテナンスを行って、快適なAndroidライフを楽しんでください！