緊張を乗り越える方法

どうも、ちょげです。

どうしても緊張してしまって、大事な時に上手くいかない事が多いことってありますよね。

そうならないように上手くいって欲しいと願えば願う程、緊張は大きくなっていきます。

いっそ願わない、期待しないという方法もありますが、そう言われても難しいですよね。

今回は、そんな大事な時に緊張を乗り越える方法を紹介します。

乗り越える方法

考え方を変える

まず、緊張に対する考え方を変えてください。

生きていく中で緊張を感じるのは、当たり前のことです。

緊張は、私たちが何か大事なことをする時の為に感じているのです。

極端な話になりますが、もし失敗したら自分が死ぬという状況があったら、当然緊張しますよね。

全く動じないなんて人は、頭のネジが何本か外れている人です。

私たちが緊張をするのは、大事な時にノルアドレナリンを出して、パフォーマンスを高める為です。

つまり、大事な時だからこそ緊張するのです。

緊張を受け入れる

緊張を感じることが当たり前だと分かれば、あとは簡単です。

何か大事な時、緊張を感じる度に緊張を受け入れてください。

「あー、緊張してきた」と感じたら、「大事な時の為に緊張してくれている」と受け入れるのです。

逆に「緊張しないで！」とか「おさまって！」と押さえつけようとして、更に緊張してしまったなんてことありませんか。

感情は押さえつけようとすれば更に増幅します。

自分の感情を押さえつけようとする行為は、「緊張するなよ！絶対緊張するなよ！」と有名な倶楽部のフリになってしまうのです。

だから、緊張を乗り越える為には、緊張を受け入れるのが良いのです。

まとめ

• 緊張は生きるために当たり前の感情
• 感情を抑えつけようとすれば増幅する
• 緊張する度に、緊張は当たり前の感情だと受け入れる

参考

Amazon.co.jp: 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り (Audible Audio Edition): 星 渉, 桑原 敬一, KADOKAWA: Audibleブック・オリジナル

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