「ガムにリラックス効果がある」は本当?

心理学

どうも、ちょげ(@chogetarou)です。

ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか?

10円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。

この話は本当なんでしょうか?

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ガムの効果

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結論から言うと、ガムにはリラックス効果があります。

さらに言えば、ストレス耐性も高めてくれます。

というのも、ガムを噛むことで「セロトニン」という物質を分泌させることができるからです。

セロトニンは、不安やストレスを和らげる効果のある脳内物質です。

セロトニンの分泌量が少なくなると、「うつ病にかかりやすくなる」ということがわかっています。

つまり、この物質は、メンタルをリラックスさせるのと大きく関わっているのです。

この不安やストレスを軽減する「セロトニン」は、いくつか分泌を促す方法があります。

この方法のひとつに、「食べ物を噛む」があります。

なので、ガムを「噛む」ことによって、セロトニンの合成を促せるのです。

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まとめ

ガムを噛むと、「セロトニン」の分泌されやすくなり、リラックスすることができます。

つまり、ガムにリラックス効果があるのは本当なのです。

たった10円でもガムは買えますので、手軽に試せるのも利点です。

ぜひ、やってみてください。

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参考

樺沢紫苑「神・時間術」

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