どうも、ちょげ（@chogetarou）です。
ガムにはリラックス効果があるって聞いたことありませんか？
１０円で買えるガムでリラックスできるなら、とても嬉しいですよね。
この話は本当なんでしょうか？
ガムの効果
結論から言うと、ガムにはリラックス効果があります。
さらに言えば、ストレス耐性も高めてくれます。
というのも、ガムを噛むことで「セロトニン」という物質を分泌させることができるからです。
セロトニンは、不安やストレスを和らげる効果のある脳内物質です。
セロトニンの分泌量が少なくなると、「うつ病にかかりやすくなる」ということがわかっています。
つまり、この物質は、メンタルをリラックスさせるのと大きく関わっているのです。
この不安やストレスを軽減する「セロトニン」は、いくつか分泌を促す方法があります。
この方法のひとつに、「食べ物を噛む」があります。
なので、ガムを「噛む」ことによって、セロトニンの合成を促せるのです。
まとめ
ガムを噛むと、「セロトニン」の分泌されやすくなり、リラックスすることができます。
つまり、ガムにリラックス効果があるのは本当なのです。
たった１０円でもガムは買えますので、手軽に試せるのも利点です。
ぜひ、やってみてください。
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