
「ヨガにリラックス効果がある」は本当?
ヨガは、ストレスや不安を抑えるリラックス効果があると話を聞いたことありませんか。
この話は本当なんでしょうか?
ヨガは、ストレスや不安を抑えるリラックス効果があると話を聞いたことありませんか。
この話は本当なんでしょうか?
「夢を見るひとは眠れてない」
「よく夢を覚えている人は寿命が短い」
という話があります。
わたしは夢の内容をはっきり覚えていることが多いので、知り合いから「早死にするよ」と言われた時はひやっとしました
実際、この話は本当なんでしょうか?
「完璧に出来なきゃ」
「失敗は許されない」
「何でもそつなくこなそう」
こういう人は完璧主義と言われています。
一見何でも頑張ろうとしてる人に見えます。
ですが、完璧主義はかなり危ないです。
この記事では、静座瞑想のやり方について解説します。
まずは、座ってください。
頭と首、背筋が1直線になるように正しい姿勢で座るようにしてください。
静座瞑想には、ここから5つのステップがあります。
歳をとると、夜中に目が覚めたり、寝てもすぐに起きてしまったり、早すぎるほど早起きになります。
歳をとると眠りが浅くなってしまうのは、なんでなのでしょうか?